随着生活水平的不断提高，生活方式发生了很大改变，人们也被越来越多的食物所吸引，摄入过多的食物；体力劳动被现代化科技产品所取代，体力消耗都大大减小，造成大量热量在体内堆积。饮食结构从以前蛋白质热量不足，转变为过剩，人们血管中脂肪堆积，在诸多不良生活方式影响之下，形成动脉粥样硬化相关疾病。
目前我国每年有260万人死于动脉粥样硬化相关疾病，发病率、病死率不断上升。除了年龄、性别、种族、家族遗传不能控制之外，不良生活因素是动脉粥样硬化的可控因素，选择合适的药物进行预防是治疗的首要途径，如修正的降脂宁颗粒，再配合戒烟限酒、清淡饮食、减肥、舒缓情绪等。所以预防是根本，生活习惯也是很重要的。
1.预治类良药—降脂宁颗粒
君山无糖降脂宁颗粒作为绿色安全的中药。组方中山楂，制何首乌，决明子，荷叶四味药材一直作为食品，方中山楂：具有扩张血管，增加冠脉血流量，改善心脏活动，降低血压和胆固醇软化血管及利尿镇静的作用，制何首乌有补益精血，养血，对血液病有一定的养护作用，决明子去肝脂，荷叶去血脂。它不仅可以为肥胖者带来健康，而且还是防治心脑血管疾病的百搭用药，降低血管内壁血液粘稠度，保护血管，增强冠状动脉血液循环，可以预防脑溢血、脑血栓、心梗，抗心律不齐。君山无糖降脂宁颗粒是绿色的中药“他汀”，无副作用，12盒一疗程，安全可靠。
2.合理膳食
限制脂肪摄入
膳食中脂肪质和量对血脂浓度有直接影响，主要取决于其脂肪酸的类型即饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。动物脂肪含饱和脂肪酸较高，过量摄入导致肥胖，促进动脉硬化。植物脂肪的营养价值高，主要在于含有较多的不饱和脂肪酸，从而保护心血管。
适量摄入钠盐
高血压的发生与食物中的钠盐密切相关。正常人每天对钠的需求量仅0.2g,相当于0.5g食盐，而我国人群的每天平均食盐摄入量高达15g，远远超过了人体的生理需求量。尽量少食用咸肉、腊肉、咸菜等盐量较高的腌制品。
多吃蔬菜和水果
蔬菜中含有充分的维生素、纤维素和钾，能清楚自由基，降低血脂，阻碍脂肪的吸收，改善动脉硬化。水果多数主要只要含纤维素、糖和水；鲜枣、橘子除外，含维生素C较高。
限制喝酒
目前能证明饮酒量与血压水平呈显著正相关，饮酒还可使脑卒中的危险性增加。有报道说法国人常年饮用葡萄酒，心血管疾病明显减少，也有人认为这种说法存在问题。我国供应的葡萄酒绝大多数勾兑而成，葡萄原浆比例很小，相反色素、人工原料、酒精为主要成分，与白酒区别不大，因此不建议经常使用。
限制胆固醇的摄入量
如前所诉，长期摄入高胆固醇食物可引起高胆固醇血症，导致动脉硬化。胆固醇较高的食物有动物脑、内脏、墨斗鱼、小虾皮、贝类、鱼子、鱿鱼、蟹黄、蛋黄等。大豆中的胆固醇有明显降血脂的作用，因此提倡多吃豆制品，代替动物食品。
3. 运 动
运动对心血管疾病的防治机制是运动增加心肌侧支循环的生成，改善心肌供血，预防和治疗冠心病。运动锻炼的方式宜选择能提高体内有氧代谢水平的耐力性运动项目，包括散步、快走、健身舞、骑自行车等有氧运动。对于体重过大的人，适宜水温中游动，可减少关节过分受力，对于保护关节有好处。每次运动的持续时间可在15分钟—1小时，每日或隔日一次；有困难可多次进行，每次10—15分钟，一日累计达30分钟亦可。时间太短没有效果，时间太长，过分疲劳对身体也没有好处。
4.戒除不良生活习惯
戒烟
吸烟是一种不良习惯，对身体百害而无一利。大量资料证明，吸烟是高血压。冠心病主要危险因素，吸烟对血脂、糖的代谢也有影响，使血胆固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白下降，动脉粥样硬化加快，容易发生激进型恶性高血压。因此患者必须戒烟。
精神
长期精神压抑和心情抑郁造成血管收缩，微循环障碍是引起高血压和其它一些慢性病的重要原因之一。保持舒畅心情，宽以待人，遇事谦和，要正确看待自己、他人和社会，获得自我解脱。
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