今天，来给大家好好讲一讲保健品的那些事儿~说到吃保健品，医生就一副你也太瞎花钱了的表情，平常注意饮食营养均衡就好，没必要吃什么保健品！
1、绝大部分保健品都是单一的补充某一种或者几种营养元素，健康人吃多了反而不好。比如说如果你不缺钙，但是你吃高钙片的话，就有可能会得结石病。
2、保健品具有一定的适应人群、一定的适应症，不是人人都可服用的。如促进生长发育的保健品只适合青少年服用；调节血脂、血糖、血压的保健品只适合血糖、血脂、血压紊乱的人群补充。
什么叫过犹不及？这就叫过犹不及啊！明明身体没毛病，还非得去补这补那，结果反而不太好。
过量补充营养物质的危害
维生素A是防治夜盲症的良药，但长期大量服用，就会出现毛发枯干或脱落、食欲不振、四肢痛、头痛和恶心呕吐等中毒症状。
维生素C是治疗坏血病的，也可用于预防感冒、老年保健等。但大剂量服用后，容易在肾脏形成草酸盐结石；在胃肠道，能引起恶心及腹痛，与许多其他药物同时服用，可能还会影响其他药物的疗效。
维生素E具有强大的抗衰老作用，但大量服用也能引起血栓静脉炎和眼球晶状体损害；还能影响人体白细胞的杀菌能力，对内分泌、心血管、血糖都有一定的影响。
蛋白质粉
对于体质较弱，蛋白质摄入不足的人，蛋白质粉在一定程度上能够提高身体免疫力，但是健康人过量服用的话，不仅会加重肾脏负担，造成肾功能下降，还易引发心脑血管疾病。
所以说，补充营养物质千万不要过量！不要过量！不要过量！重要的事情说三遍！一般来说，普通人只要做到了膳食均衡，就不用担心自己缺这缺那了~（其实本句潜台词是：好好吃饭不要作！
那么，什么叫膳食均衡？中国营养学会推出的“中国居民平衡膳食宝塔”可以解答这个问题。
但是，也不是说吃保健品就是瞎花钱，只是要选对适合自己身体状况的。对于老年人来说，此时身体机能放缓、营养物质流失严重，适当补充一点保健品是有好处的，只是要遵循医师意见，按情况、按剂量服用，别自己瞎吃。
另外就是，保健品不是药，对于身体只能起一定的调节作用，并没有治疗功效，大家千万别迷信！要知道，人体是非常复杂的……
小编建议在服用保健品时一定遵循循序渐进的原则，先小剂量服用，注意观察自己身体对它的吸收、适应能力，并随时调整用量，以便使身体保持在最佳状态。
