俗话说“人老腿先老”，说的是一进入老年，腿脚的行动就会不利索，就会发软无力。因而，有人叹息说：“嘿！岁月不饶人，人老腿先知。”老年人生活中经常腰酸背痛，脚动不动就崴了；腰没觉得怎么用力就扭着了。
中医认为人老以后肾就会虚，肾主骨，肾藏精，精生骨髓，骨髓充实，骨骼强壮，运动捷健。肾的精气盛衰，直接影响骨骼的生长和功能等。
人老了以后往往容易发生跌打损伤等意外。同样的跌打损伤，年轻人没什么大碍，而老年人却容易发生重症、并发他症，而且病程长难以痊愈。就算是同龄老人，有人多次跌倒也没什么情况，有人轻轻一个踉跄就骨折了，这是因为人的体质强弱不同、血气盈亏有别。许多意外看起来是偶然的，其实任何偶然都包含着必然。在很多发生跌打损伤的老人中，身体早已存在血气亏损和肝肾亏虚的隐患。
在此给大家介绍的药叫舒筋活血片，组方中有活血的红花；舒筋活络的伸筋草；补肝肾，强筋骨的桑寄生、狗脊；另外还有一味特殊的矿物药自然铜（煅），能够散瘀止痛，续筋接骨。
舒筋活血片能够舒筋活络，活血散瘀。用于筋骨疼痛，肢体挛急，腰背酸痛，跌打损伤。能够扶正祛邪兼顾，养血补肝肾与活血散瘀止痛兼施的功效。对体弱损伤者，或病程迁延未愈者更为适宜。
从中医的角度来说，筋骨不利与肝肾亏虚、血不养筋有较大的关系。人到了一定年纪，肝肾亏虚，筋骨就会出现退化的状况。所以从预防角度说，老年人应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，比如奶制品、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、蹄筋、软骨、羊腿等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能帮助润滑软骨及关节。还可以适当选用杜仲、巴戟天等补肝肾、强筋骨的药材制作药膳服用。
另外，还要选择适合自己的运动方式加强锻炼。如：散步、慢跑、做操、打太极拳等都行。形成规律，长期坚持，才能终生受益，特别要提醒老年朋友，运动一定要因人而异，不可勉强为之。
