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【健民美食】这长在树上的蔬菜就是不一样!只有春天才是吃它的最好时机哦~

说起香椿,可是蔬菜中不可多得的珍品。马上又到了吃它的季节了!民间自古就有“食用香椿,不染杂病”之说哦~千万别错过哟!

 

香椿的营养价值

 

香椿被称为“树上蔬菜”,是香椿树的嫩芽,春季的时令名品。它不仅营养丰富,且具有较高的药用价值。香椿叶厚芽嫩,绿叶红边,犹如玛瑙、翡翠,香味浓郁,营养之丰富远高于其它蔬菜,为宴宾之名贵佳肴。

香椿含钙、磷、钾、钠等成分。有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。

 

香椿中含维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用,对不孕不育症有一定疗效,故有“助孕素”的美称。

 

香椿是时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮,使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外,可用治蛔虫病

 

香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,有助于增强机体免疫功能,并有润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。

 

香椿的家常做法

 

1

香椿炒虾仁

主料:香椿 (适量)、虾仁 (适量)

做法:

1、香椿洗净,去除根部,切成约1厘米长的小段备用。

2、虾仁洗净,用刀从虾背部切开,不要切断,挑出砂线。

3、将处理好的虾仁放入容器中,加少许料酒、水淀粉、葱姜末、蛋清少许上浆。

4、锅中倒油烧热,下虾仁滑至8分熟。

5、倒入香椿杆,加盐炒软。

6、再倒入香椿叶略炒即可出锅。

 

2

香椿拌豆腐

主料:香椿 (150g)、嫩豆腐 (250g)

做法:

1、香椿洗净,把根部老的地方摘掉

2、开水烫一下,颜色变绿后控干水分

3、香椿切成碎,豆腐也切成小丁

4、开水加盐焯烫豆腐后控干水分

5、取一个小碗,加入适量盐和一大勺香油,在加少许开水搅拌均匀

6、倒入焯好的豆腐和香椿上,拌匀即可

 

3

香椿蛋饼

主料:香椿 (1把)、鸡蛋 (2枚)

辅料:食用油 (少许)、清水 (1汤匙)

做法:

1、香椿摘掉老的枝叶不要,取鲜嫩的清洗干净,用开水烫或略焯一下,切成约1厘米的段。

2、鸡蛋磕入装香椿的碗中。

3、加少许十三香,加少许食盐。

4、加一汤匙清水充分搅打均匀。

5、小锅滴入几滴油,用生姜块或刷子涂抹开来。

6、锅稍微烧热后倒入适量搅拌好的香椿蛋液,微小火煎至一面金黄。

7、翻面,两面煎熟后即可出锅。

 

4

香椿鱼

主料:香椿 (适量)、面粉 (适量)、鸡蛋 (适量)

做法:

1、香椿取嫩芽部分洗净沥干。

2、入沸水中焯烫至颜色变绿后立即捞出,用凉水冲净后轻轻攥干水分。

3、鸡蛋液加盐、面粉、适量水调成鸡蛋糊。

4、将香椿芽裹上蛋糊。

5、锅置火上油烧至5-6成热,将香椿芽依次投入锅中。

6、待稍微定型后翻面,炸至金黄色捞出,控油即可食用。

 

5

香椿肉片溜豆腐

主料:嫩豆腐 (一盒)、香椿 (50克)、瘦肉片 (50克)、高汤 (适量)、淀粉 (适量)、蛋清 (适量)、盐 (适量)

做法:

1、香椿去杂清洗干净。锅里放水水开后放一点盐,放入洗干净的香椿水稍开马上将香椿捞出,过凉水。

2、香椿用凉水泡凉后,切成碎末。

3、将盒豆腐底部的四角各用剪刀剪去一个小角,去掉封皮将豆腐倒出,切成方块。(剪去底部的四个角后,就很容易取出完整的豆腐来。)

4、锅里放凉水和豆腐加一点盐,点火水开后将豆腐捞出,控干水份。

5、切好的肉片加一点淀粉、一点蛋清,用手抓匀。

6、锅里放水,水开后放入上好浆的肉片当肉片变白时捞出,控干水份。

7、炒锅加热后放一点油,加入一半量的香椿末,炒出香味。

8、加入高汤或水。放入豆腐块和瘦肉片,加盐调好口味。

9、开锅后勾芡,出锅。装入汤盘后,撒上另一半香椿末。

 

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