人的一生把童年奉献给父母，把青春奉献给社会，只有到了中老年才开始了属于自己的生活。但是当我们长大成人，我们的母亲们却马上迎来了新的考验——更年期综合症。
1什么是妇女的更年期？
1更年期的主要症状有哪些？
①月经紊乱；
② 潮热。午后脸颊发红，胸部、颈部、脸部经常感到热浪滚滚，并伴有出汗。
④干燥现象。皮肤变得敏感、干燥、皱纹增加，头发变白、干枯，产生口干舌燥等症状。
⑤腰背疼痛。由于骨质流失，可能造成腰酸背痛。
⑥情绪变化。变得没有耐心、易烦躁、焦虑。3更年期妇女保健及养生
衣着宜宽松合体，使气血流畅。棉布类衣服透气性好，利于皮肤的健康，应常穿。应穿较松软的鞋子，立夏后，也应注意足部保暖，尽量少穿拖鞋。
更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。另外，饮食上还应适当进补，如补充维生素E、B、C，人参等，这对防衰老有好处。
药膳
调养
1、枸杞百合羹
枸杞子30克，百合60克，鸡蛋黄2个。将枸杞子、百合加水1000毫升，煎煮至300毫升。然后将鸡蛋黄搅烂，倒入汤中。加冰糖适量调味，分2次服。具有补肝肾，安心神的功效。
2、生地枣仁粥
酸枣仁30克研碎，生地30克，大米100克。枣仁与生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。滋阴养血，安神宁心，敛汗。
3、二仙羊肉汤
羊肉250克，仙灵脾15克，仙茅10克，龙眼肉10克。将仙茅、仙灵脾洗净，用纱布包裹。羊肉洗净，切小块。把全部用料一起放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，去药包，调味即可。随量饮用。用于冲任不调所致的高血压。
4、赤豆薏苡仁红枣粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。每日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
5、甘麦饮
小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早、晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华、精神恍惚者。
房间应保持干燥，因为潮湿环境易导致寒湿入侵机体，加重更年期症状。此外，入夏后，室内空调不要开得太低，以25℃为宜。
精神上要保持乐观，心情要愉快，可时常听听音乐、写写字，养养花等，以分散注意力，减少烦恼。退休在家的妇女应经常出去走动，多培养兴趣爱好。
温馨提醒
当然，如果你想给妈妈更好的，可以建议她进行雌激素治疗，以减轻因体内雌激素不足所致的症状，如较重的植物神经功能失调、骨质疏松、心血管系统症状、老年性子宫、膀胱、尿道支持组织萎缩引致的张力性尿失禁，以及生殖道老年萎缩性等变化，那你可以给妈妈补这样的~
另外，虽然月经失常是更年期间的必然现象，但小编也要提醒各位妈妈需注意其他妇女病，特别是妇科肿瘤的可能，建议每隔3～6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。
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