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女人常按这处子宫更健康

众所皆知,子宫是女性孕育新生命的重要器官,同时也是每月一次月经来潮的重要“渠道”。一个健康的子宫能有效促进全身的新陈代谢,有助女性体内毒素的排出,可以说是女性的第二个“排污口”,对女性健康发挥着关键的作用。因此,子宫健康对女性来说是很关键的。那么,女人该如何保护自己的子宫呢?

  一、常按这处保护子宫

  有相关的医学研究数据显示,与子宫有关的疾病就占妇科病的二分之一,也就是说每两个妇科病,就有一个人是子宫方面有问题。所以说,保护好子宫就是保护女性健康的重点。那么,在日常护理中不妨多对身体一些穴位进行按摩。

  1、腹部的子宫穴

  在腹部肚脐下方4寸的位置,有一个重要的穴位——子宫穴。我想大家看到这个名称,可能就马上明白了七八分。子宫穴,顾名思义,就是一个专门调理子宫的穴位!没错,经常对子宫穴进行按揉能有效的起到调理月经不调痛经、腰酸腿疼等不良症状,对于女性朋友来说,经常对子宫穴进行按摩是很有益处的。

  在对子宫穴进行按摩的时候,我们可以用双手的食指、中指按压住两旁的子宫穴,然后稍微用点力按压下去,接着缓缓的按揉,以子宫穴处有酸胀的感觉为准,对此穴位进行按揉5分钟左右,以腹腔中有一定的热感为准。对子宫穴进行按摩的时候,手部的力度千万不能过重,否则会对脏器造成不良的损害。

  经常对子宫穴进行按揉,能很好的起到保养卵巢、缓解女性经期疼痛等不良症状,从而很好的维护女性健康。

  2、腿部的血海穴

  在我们的腿部还有一个重要的保护子宫的穴位——血海穴。当我们坐在椅子上的时候,将膝盖弯曲,膝盖内侧会出现凹陷的一个点,这也就是血海穴所在的地方。

  血海穴是活血化瘀的重要穴位,经常对其进行按揉能很好的起到缓解痛经等不适的症状,对于一些产后女性身体易出现各种酸痛等不良症状,都可以对血海穴进行按揉来起到缓解作用。

在对血海穴进行按揉的时候,力度不能过大,以穴位处有酸胀的感觉便可。另外每天上午9至11点是是血海穴较为活跃的时段,人体的阳气也呈现上升的趋势,此时对血海穴进行按摩能起到事半功倍的效果。

  3、三阴交穴

  中医指出,在小腿内侧有一个三阴交穴,此穴是脾、肝、肾三条经络互相交互的穴位,其中脾主生血,肝藏血、肾藏精。只有女性的气血充足,月经不调的一些不良症状都会缓解。因此,经常对三阴交穴进行按摩,能很好的起到调理月经、保护子宫健康的目的。

  另外,经常对三阴交穴进行按摩,还能很好的将体内的湿气、浊气、毒素排出体外,这也是养生防病,调理肌肤的关键。

  但是,要想通过按摩的方式起到很好的保护子宫的目的,就一定要坚持下去。

  二、保护子宫的方法

  1、饮食调养

  在日常饮食中,需要少吃一些辛辣、冰冻等食物,尤其是在经期中更应重视营养的摄取,做好腹部的防寒保暖工作,多吃点红枣、红糖等温性食物。

  2、自我诊断

  子宫的保养是很关键的,在日常我们需要及时做好自我诊断,以防止疾病的产生。我们每个月可以根据身体的一些变化进行总结与观察,这都是保护子宫的有效方法。

  每月一次的月经,我们可以从经血量和痛经程度进行一个大体的估测,如果经血量突增或突减以及严重痛经,我们都需引起重视!

  日常的自我检查只是一种提醒,而若发现重要的病状,我们还需要依赖专业的妇科检查。因为很多子宫方面的疾病在初期是没有征兆的,只有进行专门的检查才能发现。

3、乐观的情绪

  很多子宫方面的疾病和雌激素有着密不可分的联系,所以保持健康的内分泌是很关键的。而这一点和情绪有着直接的联系。

    所以,对于广大女性而言,千万不要经常发火,保持一个乐观开朗的心态,也是保护子宫的有效方法。

  三、吃哪些食物保护子宫

  1、高钙食物

  在日常饮食中我们需要多吃一些高钙的食物,这样能很好的起到降低卵巢癌症的产生。有相关的研究表明,人体每日摄取充足的钙质比一些摄取不足的人来说,其患有卵巢癌的几率会降低很多。

  所以说,大家在日常一定要多吃一些富含高质蛋白的食物,尤其是一些已经患有子宫方面疾病的人更应多吃。

  2、维生素食物

  另外,富含维生素的食物也需要多吃,尤其是备孕期间的女性,多吃一些含有维生素的食物,能很好的利于子宫的健康,同时也能为宝宝营造出一个良好的生长环境。

  其中,比如维生素C和维生素E,每天服用80毫克的维生素C和30毫克的维生素E,不仅能很好的补充人体所需的营养素,还能大大降低女性患有子宫癌的几率。

  3、少吃煎蛋

  很多女性喜欢吃煎蛋,在早晨来一个荷包蛋,不仅营养,还很美味,受到了很多人的欢迎。但是,常吃煎蛋会增加女性患有卵巢癌的风险。

    因为鸡蛋在进行油煎的过程中,很多活性生物会产生分解,从而产生一些衍生物,比如胆固醇等,这是一种具有很大毒素的细胞,尤其会对卵巢组织造成不良损害,从而诱发疾病的产生。

  因此,希望女性朋友在日常一定要少吃煎蛋,另外我们可以用水煮蛋替代,从而更好的维护身心健康。



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