年轻，是每个女性一辈子都不愿放弃的代名词，尽管用尽各种方法、花再多的金钱，也不为之可惜。要成为一个魅力女人，跳舞是不可缺少的。不论是保持身材还是用于社交场合它都很重要。将跳舞自然地融入生活中其实是件很容易的事。比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体。像这样的“跳舞”每周至少需要两次可有助于女人延缓衰老哦。
跳舞的女人一定很坚强，很独立，舞蹈让她们磨练出超越常人的毅力，她们对于舞蹈的那种坚持，那种执着即使是男人，也没有几个能做到的！
健身美体，缓解压力，已成为现代人越来越关注的话题。晨曦暮霭之时，城乡到处可见为愉悦人生、健康自我而翩翩起舞的人群。舞蹈以中青年女性为多。那么，女人为什么一定要学跳舞呢？
舞蹈是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。学跳舞时的表情陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用，这是妇女喜欢舞蹈的一个很重要原因。
舞蹈把一般人健身效果的心率最佳区间保持在120～140次/min，是一种轻度有氧运动，运动生理学研究表明，心率在110次/min以下，健身价值不大;心率在130/min时，每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态，健身效果明显;心率在150次/min时每搏输出量开始出现缓慢的下降。
舞蹈能增强人身体各部分的协调性，还能拉长肌肉的线条，使其更加优美。舞蹈的训练，可使人体外型更加匀称和谐，体态更加刚健、优美，动作刚柔相济。坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪、消除赘肉以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用呢。这既能满足自我实现美的愿望，也能成为他人的审美客体。
舞蹈具有明显的体育锻炼价值，舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。舞蹈动作，以人体肌肉活动的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强。
常规的舞蹈学习与训练一般不需要太强的舞蹈基础，10～60岁女性均能参加训练，参加者通过半年左右的学习，就能培养出优美的形体、高雅的气质。
跳舞的女人会规划时间
跳舞的女人毫无疑问都非常善于规划自己的时间。学习舞蹈时，她们能利用有限的时间获得最大的进步；在工作之余，她们也能够挤出时间在保证休息的前提下去练习，去研究。就像那句话说的一样：所谓的成功，不是你身上有多耀眼的光环，而是你是否能把握每一寸时光，将自己的生活安排的井井有条。
跳舞的女人形象好
在现代社会，无论你去做什么事，一个良好的形象无疑能够为正在做的这件事加分。跳舞的女人在这一点很有优势，因为跳舞，所以有气质，即使你没有精致的面容也能够给人留下深刻的印象。
跳舞的女人有品位
曾经有一句话说：一个人能否成为艺术家，在于她13岁以前所接受的是什么样的教育。
有人看到这句话之后懊丧不已说，唉！我这辈子都没有成为艺术家的资格了！其实不然，跳舞的女人就很有艺术品位。因为跳舞，所以经常接触研究一些高层次的艺术作品，在接触的同时还伴随自身体验，长久以往，自身修养一日千里，气质中也带着高贵与典雅。
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