张文秀摘银创造历史
8月15日 2016年里约奥运会田径项目第4比赛日，女子链球决赛，中国选手张文秀以76米75的个人赛季最好成绩获得银牌，创造中国奥运会该项目中的最佳战绩。波兰名将沃尔达奇克以破世界纪录的82米29摘得金牌。
比赛焦点
今年30岁的张文秀，自2004年雅典奥运会开始，连续参加了4届奥运会。雅典获得第7名，上届伦敦奥运会中获得第4名，08年北京奥运会夺得铜牌，这也是此前中国女子链球奥运会中获得的唯一一枚奖牌，今天她将奖牌的成色上升到了银牌。
该项目此前的世界纪录为波兰名将沃尔达奇克创造的81米08，不过在刚刚结束里约决赛中，被其本人以82米29的成绩将世界纪录再度刷新。由于俄罗斯田径队被全面禁赛，上届伦敦奥运会冠军丽申科缺席比赛。
链球决赛共有12名选手参加，分成两轮投掷，每一轮每人有三次机会。第一轮结束之后，成绩最好的前8名，可以晋级第二轮。
比赛回放
第一轮，张文秀前三次投掷，均稳定在75米上下，其中第三掷更是以76米19，创造了个人赛季最好成绩。波兰名将沃尔达奇克同样表现出色，在第二掷投出80米40之后，第三掷直接82米29，一举刷新了奥运会纪录和世界纪录。
第二轮，位列第二位的张文秀继续良好表现，第5掷，掷出76米75，再度刷新自己的赛季最佳成绩。但沃尔达奇克仍然凭借第一轮第2掷的82米29摘得金牌，张文秀的银牌同样创造中国队奥运历史最佳。
强健的体魄和骨骼是运动员们取得良好成绩的前提，生活中我们有时会感觉自己的骨头不是那么的强壮，感觉自己有点骨质疏松了，特别是那些经常不动的人，或者超负荷运动的人。根据最新的调查数据显示，老年人骨质疏松症患病率男性为60.72%，女性为90.47%。调查还发现，65岁的女性中，有近一半的人患有骨质疏松症，而男性直到80岁才达到这一水平。
中医认为，骨质疏松症的发生主要与肾精亏虚有关。肾藏精，主骨生髓，骨的生长发育、强劲或衰弱与肾精盛衰关系密切。肾中精气充足，则骨髓生化有源，骨得髓养而强健有力，肾中精气亏虚，则骨髓生化乏源，骨骼失养而痿弱无力。
阿胶具有很好的补血滋阴，养血止血，强健筋骨的作用。如《纲目拾遗》中记载，阿胶能“治内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾”。可以用来治疗肝肾不足、阴血亏虚造成的筋骨痿软。所以在我们的日常饮食中适量的进补阿胶，既可以补充胶原蛋白，使筋强骨健，又能达到预防骨质疏松症的目的。
现代医学认为，钙的缺失是骨质疏松症发生的重要原因，因此，增加钙的摄入，提倡饮食治疗也是预防和治疗骨质疏松症的关键。而现代药理学也证实，药食同源的阿胶中含义丰富的胶原蛋白，可促进钙的吸收，同时，阿胶又含有丰富的鉀、钙、铁、铜、镁等矿物质，经常食用，可以增加人体内钙的摄入，促进骨骼生长强壮，并能促进钙的吸收和贮存，可有效地预防骨质疏松症的发生，并且对于预防小儿缺钙，促进健康发育亦很有好处。
除了在日常饮食中进补阿胶，大家也可以，帮助大家通过下面的几种途径来强健自己的骨骼。
平时要多补充一些钙物质，因为骨头的主要成分是碳酸钙，补钙是很好的能够强健自己骨骼的方法，可以适当的多喝一些牛奶。
多晒晒太阳，这样有益于你钙物质的吸收，加上晒太阳能够吸收太阳中的一些碳，帮你更好的强健的骨骼。
多做一些运动，运动帮你强健自己的骨骼，运动使得你的骨骼得到了很好的锻炼，使你的骨骼更硬朗。
