跑步爱好者必看的跑后拉伸动作

之前小编已经总结了很多拉伸动作，今天这一组是跑后拉伸动作的详细讲解。跑步之前需要拉伸，这样在跑步过程肿不易受伤，跑后做拉伸可以缓解肌肉酸痛的症状，还可以防止肌肉线条僵硬，起到美体的作用。