苹果
一日一苹果，医生远离我。脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃，含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素
果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出
微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降
可调理肠胃：纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。
苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
可减梨之寒，强化润肺润胃。
秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克
木瓜
万寿果。味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素
所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春
蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益
助消化之余能消暑解渴、润肺止咳，对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽
生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫
木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌
西瓜
性质寒凉
胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜
强壮实热之人适宜
不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救
梨
百果之宗，清热佳品。性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉;皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉
吃多了咽喉痛
芒果
不宜多食 ，有药用价值。性平味甘、解渴生津
性质带 湿 毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食(湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气–湿者再进食芒果会加重)
未熟的可能治过敏，哮喘禁忌
少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱
益眼、润泽皮肤
解毒消滞、降压
止呕，治晕船浪。孕妇作呕
猕猴桃/奇异果
防癌有道 ，咳嗽时进食可能会加重病情
维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成
调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥
治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等
对于医治消化道癌症和肺癌别有一手
榴莲
虚寒进补用 ，性质热而滞
癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口
体质虚寒者吃可壮阳助火
产后虚寒者可做补品
吃过量可立即吃几个山竹化解
荔枝
惹火尤物，壮阳
实热阴虚火旺者(皮肤病、口干舌燥、失眠)不宜吃
痛风、糖尿病者不宜多吃
体质平和或虚寒者可饱享
吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水
柠檬
女性水果 ，胃病者不宜柠檬茶
柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强
感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适
可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经
清柠可降血压胆固醇、改善心血管
龙眼
滋补非人人宜吃 ，内热、痰火不应多吃
痛风者吃过量引发关节肿痛
本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽
燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃
晒干后养血安神、对于心血不足(无端心跳、易倦者)失眠者有很大疗效
柿子
全身都是宝 ，胃甜性寒。身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收
所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍，消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳
柿蒂主治呃逆、夜尿
柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠
柿饼性质平和、润肺理气
柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药
香蕉
降压通便，味甘性寒，适合燥热人士
体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜(胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜)，淀粉质丰富
晴热润肠、促进肠胃蠕动
钾丰富、降血压
香蕉炖冰糖=医治久咳
甜瓜(密瓜)
止咳又惹咳
兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒
易见眩晕、月经及白带量多者忌
体质虚寒/哮喘者不宜
枣
滋补强身 ，蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。鲜枣维C含量比柠檬高10倍
红枣：补血力最强，但也较燥
南枣：偏于养阴补血
酸枣：养血
鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃
无花果
健康大使 ，可治溃疡，果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素
主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞
五痔肿痛、煎汤频熏之、取效
加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效
医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用
含抗氧化物、抗衰老
含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用
与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻;便秘吃润肠通便
培干磨粉有助胃溃疡愈合
西红柿
开胃但湿毒 ，味甘性凉生津止渴、健胃消食。但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者
风疹戒吃虾蟹、西红柿，肠胃虚寒腹泻者、寒咳(喉痒痰白)者最好煮熟吃
含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收
高血压患者辅助食疗
樱桃
补血固肾冠军 ，性温带补。心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜
铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹
樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之
周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内
叶可解蛇毒，根可杜虫
现化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃
葡萄
补血固肾冠军 ，强壮体质 ，性质较樱桃平和
肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身
皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利
水蜜桃
补血养颜 ，性温，多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷
含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量
含较多脂肪和蛋白质
桃肉美颜
桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜
桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平
桃花可煮水洗面、沐浴、饮用
桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤
柚子
润肺止咳 ，性质平和、润肺止咳
含丰富纤维质(天然通便剂)、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动
所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基
果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖
经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部
橙柑橘
抗癌食品，化痰顺气。热咳(痰浓浊口干)最宜吃橙柑橘，寒咳(喉咙痕者)须避忌
维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂
顺气化痰、清热生津、健脾开胃
陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆
感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥
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