教你一招，通经活血，打通经络的好方法，值得学习！

“堵”是很多疾病的根源。不管是中医说的气滞血瘀，还是西医说的脑梗、心梗、动脉硬化，它们的根本，都是一个“堵”字。

今天为您带来的方法虽然简单，但效果却很神奇。转动手腕脚腕，解决“堵”问题，疏通全身主要经络，促进气血运行！

转动手腕

促进气血运行，不堵塞

手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。

刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。如：

• 太渊穴可以补肺气，止咳；

• 列缺穴能够活血利水，对付颈椎病；

• 大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病；

• 神门穴可镇静安神、对付失眠；

• 通里穴可止头痛、缓解心悸等。

转动脚腕

增强器官功能，不淤阻

脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。

转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。如

• 太溪穴是肾经原穴，补肾功能强大；

• 昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压；

• 商丘穴可以对付肠胃疾病；

• 中封穴可疏肝理气，对付两肋疼痛。

每天10分钟600下

打通血管、舒活经络，从根源消除疾病

★ 转手腕方法：

两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。

★ 转脚腕方法：

站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。

坐着时：上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；

躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；

注：转脚腕的方法，根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。

经络一通 全身轻松！

国药准字—通络止痛药酒：舒筋活血，通经活络，用于痹症（痹，即痹阻不通。痹症是指人体机表、经络因感受风、寒、湿、热等引起的以肢体关节及肌肉酸痛、麻木、重着、屈伸不利，甚或关节肿大灼热等为主症的一类病证。临床上有渐进性或反复发作性的特点。主要病机是气血痹阻不通，筋脉关节失于濡养所致。古代痹证的概念比较广泛，包括内脏痹和肢体痹，本节主要讨论肢体的痹症，包括现代医学的风湿热（风湿性关节炎）、类风湿性关节炎、骨性关节炎、痛风等。）症见：腰膝疼痛，肢体麻木。

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