运输或转化问题，在家调理首选太白穴。

定位：第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。

功效：太白穴是脾经的原穴，按揉太白能够有效增强脾的运化功能，达到止泻及促进物质转化的目的。关于物质转化举个例子，按揉太白可以调控血糖，高可降，低可升。

按揉方法：取坐位用左手拇指指腹按揉右侧太白穴，以穴位处感到微微酸痛为度，反之亦然。不必用太大的力气，长夏期间每天坚持3—5分钟。

脾俞是脾脏脏气汇聚之处，是促进物质转化的要穴。

定位：脾腧穴是十一腰椎棘突下，旁开1.5寸。肚脐对应的是第二腰椎，向上再摸三个椎体，下面旁开两指，就是脾腧穴的大概位置。

功效：脾腧穴是脾脏脏气汇聚之处，主管把食物转化为身体需要的气血等精微物质。举个例子，现代研究证明，脾腧穴与胰岛素的分泌有关。

按揉方法：按揉脾俞时建议大家手握空拳轻轻叩击脾俞数次即可，切记不可重锤。每日数次，疲劳时还可以起到缓解疲劳的作用。

定位：用自己的手掌四指横放在膑骨下缘，下方第四横指外缘一横指处即为足三里。

功效：足三里是胃经的下合穴，胃的疾病的主要取穴。

按揉方法：端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。