可是,你知道吗?
玩手机如果姿势不对,
比如躺着玩手机、比如低头玩手机…
那可不是闹着玩的!!!
以下这些情况一直是
有增无减啊
案例一
河南南阳一19岁男子深夜玩手机致瘫痪,经医生检查,因男子长期保持低头姿势,造成颈椎出血,从而压迫脊髓所致。
案例二
家住重庆市万盛经开区的张同均上厕所时玩手机,半小时后晕倒在地,经抢救虽保住了命,但却完全丧失交流能力和生活能力。
案例三
躺着玩手机,一玩就是一天,长春一男孩玩手机后感觉头疼、恶心,妈妈带他去医院检查,结果发现其第四、五、六节颈椎都有退行性病变。头晕、恶心等症都是颈椎病引起的,椎体压迫,产生脑供血不足。
低头玩手机是颈椎做了一个极度的前曲活动,正常颈椎最大活动范围应该是下巴碰到胸骨,做颈椎前曲45度的动作,常常低头玩手机实际上就是颈椎已经达到了极致的前曲活动。
那么有人问了:
睡前玩手机的习惯改不掉了,要怎样才能最大化的降低危害呢?
晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调到最低,也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,辐射更不用说了,最好是向下倾斜45℃左右。
【不要俯卧状玩手机】
俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,颈椎以上基本上都形成惰性缺血。
这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩,这是对健康影响最小的方式。
我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力,晚上最好选用冷色调,不要用暖色调的颜色。
人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本无太大的波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了,人在接受一定量的外界信息后就会屏蔽记忆了。
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌。
长时间玩手机、保持错误的姿势
不仅会扭曲颈椎
更会影响健康、威胁生命
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