药最网
首页

千万别在床上做这事,易导致瘫痪!但很多人还是喜欢这么干!

每天,和你陪伴最多的是谁呢
相信很多人都是和手机形影不离吧
干啥都得带着手机
要是没带手机,就六神无主了是不?


可是,你知道吗?

玩手机如果姿势不对,

比如躺着玩手机、比如低头玩手机…

那可不是闹着玩的!!!

以下这些情况一直是

有增无减啊


案例一

河南南阳一19岁男子深夜玩手机致瘫痪,经医生检查,因男子长期保持低头姿势,造成颈椎出血,从而压迫脊髓所致。


案例二

家住重庆市万盛经开区的张同均上厕所时玩手机,半小时后晕倒在地,经抢救虽保住了命,但却完全丧失交流能力和生活能力

案例三

躺着玩手机,一玩就是一天,长春一男孩玩手机后感觉头疼、恶心,妈妈带他去医院检查,结果发现其第四、五、六节颈椎都有退行性病变。头晕、恶心等症都是颈椎病引起的,椎体压迫,产生脑供血不足

医生表示

低头玩手机是颈椎做了一个极度的前曲活动,正常颈椎最大活动范围应该是下巴碰到胸骨,做颈椎前曲45度的动作,常常低头玩手机实际上就是颈椎已经达到了极致的前曲活动。

     

那么有人问了:

睡前玩手机的习惯改不掉了,要怎样才能最大化的降低危害呢?

手机灯光调到最低

晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调到最低,也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,辐射更不用说了,最好是向下倾斜45℃左右。


不要俯卧状玩手机

俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,颈椎以上基本上都形成惰性缺血。


最好的方法是仰着玩手机

这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩,这是对健康影响最小的方式。


晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式

我们感知字体是通过色差反应来识别的,两种颜色的色差越大,越费视力,晚上最好选用冷色调,不要用暖色调的颜色。


晚上玩尽量不要超过一个半小时

人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本无太大的波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了,人在接受一定量的外界信息后就会屏蔽记忆了。


晚上玩手机的时候不要开着小台灯

晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌。

长时间玩手机、保持错误的姿势

不仅会扭曲颈椎

更会影响健康、威胁生命

如果您扭转脖子时

发出“嘎吱”响声时

就表示您的脖子可能已经出现了问题

要多加注意喽



↓↓↓阅读原文 查看 怡康微信商城 更多优惠

相关话题

相关话题

}