【百信源大药房提醒您】维生素D，出生后就该补充的营养素！
传统上对维生素D缺乏的认识常与儿童的佝偻病相联系。因而，常认为补充维生素D仅仅是婴幼儿的事。而实际情况是，各年龄段人群中缺乏维生素D的状况较为普遍，而且还没有引起人们足够的重视。人体维生素D摄入主要有三个渠道：一是食物中获取，主要是动物肝脏、蛋黄、海产鱼类；二是人的皮肤通过太阳光的照射（直接照射），使皮肤中的“原基维生素D”转变成维生素D；三是直接口服补充维生素D制剂。●骨骼效应：1.枕秃圈 2.手足抽搐 3.出牙晚换牙慢 4.卤门迟闭 5.儿童龋齿 6.X型腿、O型腿7.鸡胸、漏斗胸影响肺成熟 8.喉软骨软化 9.方颅 10.手足镯症 11.腿无力、易跌倒●非骨骼效应：1.提高免疫力 2.降低儿童湿疹 3.降低婴儿出生后哮喘2015年卫计委发布《0-6岁儿童健康管理技术规范》规定：为预防维生素D缺乏性佝偻病，纯母乳喂养的新生儿出生后数天即可开始口服维生素D，每天400IU-500IU。早产儿、多胎双生后即加服维生素D，每天800IU-1000IU，3个月后改为400IU-500IU。暨南大学第一附属医院核医学科主任徐浩对中国大城市维生素D状况调查进行分析说，直接影响骨质状况的成分是钙与维生素D，而中国大城市人群(20岁以上)中，维生素D正常的人仅占0.67%，严重缺乏者达到21%。尤其是中老年群体，预防骨质疏松刻不容缓。40岁以上的人、喜欢激烈运动或从事体力劳动的人容易患退化性关节炎。维生素D对骨质疏松、软骨症、缺乏钙质的人在预防和治疗上都有很好的作用。
1.我国营养学会建议孕期每日膳食维生素D摄入量为400IU。2.中华医学会儿科分会指导：妊娠期尤为秋冬季的孕妇：400-1000 IU/d，同时监测血25-(OH) D3浓度。3.美国儿科学会临床指南：孕妇在任何季节需补充维生素D400~1000IU④英国卫生部建议孕妇每天要保证摄入400IU的维生素D，如果检测为维生素D缺乏，在开始1-2个月，日摄入量会要求提高到2000 IU/d以上。2013年中国老年协会骨质疏松分会《中国人群骨质疏松防治手册2013版》建议，超过50岁后建议口服足够的钙剂1200mg/d及足够的维生素D800-1000IU/d
●骨骼效应：1.骨质疏松 2.肌无力 3.腰腿疼、关节炎 4.骨折 5.跌倒 6.骨质增生、颈椎病 7.牙齿松动 8.睡眠
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