俗话说：“十病九寒”，又有“万恶淫为首，百病寒为先”之说，可见寒邪影响人体健康之甚。
经常虚弱，容易疲劳；手脚冰凉，怕冷；容易腹泻，喜欢热；月经总迟到，常有血块，易痛经；腿脚容易水肿；下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；夜尿多。以上情况占两样就要警惕了！
导致内寒的原因 １．休息不好
子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
２．穿得太少
短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。
３．吃得太凉
一到夏天，雪糕、冷饮、冰水统统进肚，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
４．虚生内寒
现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。这时还不注意养生，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。
５．缺乏运动
生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
６．外寒伤身
这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就很容易感冒。
寒体是被自己养出来的。寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒首先就要改掉上述不良习惯。
艾灸驱寒
驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。
食疗驱寒
生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。
用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。用红枣、桂圆用开水直接泡着喝，再睡个好觉，也能将症状消除一部分。
推揉腹部
身体的寒以小腹为中心，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。
