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十一国内大部分地区仍处在高温状态，且旅游旺地游人过多，空气流通不足，因此在衣着准备方面要注意以下几点：
衣服：外出衣着首要是舒服，应以宽松、休闲装为佳，不宜着化纤类衣裤，因其透气性较差，温度过高时，出汗后容易粘在身上。从防紫外线的角度考虑，衣着颜色方面以浅色调为主。
鞋类：出游最好携带两双鞋进行备用，以柔软为主，避免穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以免磨出血泡影响出游。
物品：为避免或减少阳光直晒，十一选择高温地段或户外出游的旅客应涂抹防晒霜，携带遮阳帽或防晒伞。长时间的紫外线照射容易引起皮肤晒裂。
切记：
1、防暑降温最重要，十一仍是炎炎夏日，当衣料已经无法再省略的时候，你就要从衣衫的材质上下功夫。在众多材质中，纯麻、纯棉、丝绸类材质具有极佳的降温功能。因此，如果你不属于热带型人，那么这类面料的衣衫绝对应该是首选。
2、慎选太阳镜。不少游客在出游期间喜欢携带太阳镜，市面上出售的太阳镜可谓琳琅满目，如何挑选适合自己的太阳镜，防止假镜在紫外线照射下损伤眼睛。选购时需要注意镜片颜色要较深，并留意是否注明有防晒标志，材料上应该避免选购压克力的镜片，防止受热而变形等。
1、外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。
2、注意饮水卫生。一般来说，正确的饮水顺序是：蒸馏水、开水和消毒净化过的自来水、山泉和深井水。江、河、塘、湖水千万不能生饮。必要时可用瓜果代水。
3、在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。
4、学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
5、慎重对待每一餐。高中档的饮食店一般可放心去吃，大排挡的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖（推车卖）的则要看您的运气和胆量了，虽不能保证它的卫生条件，但实践证明吃它吃出大病的并不多（也许会肚子疼哦），俗话所说：“撑死胆大的、饿死胆小的。”放在这儿也不无道理。
6、在旅游期间购买食物需注意商品质量，不要购买"三无"（无生产厂家、生产日期、厂家地址）商品，发生食物不卫生或有异味的变质情况、切勿食用。
7、为防止在旅途中水土不服，游客应自备一些常用药品，以备不适之需。切勿随意服用他人所提供之药品。
1、游客入住酒店后，应了解酒店安全须知，熟悉酒店的安全出路、安全楼梯的位置及安全转移的路线。
2、注意检查酒店为你所配备的用品是否齐全，有无破损，如的不全或破损，请立即向酒店服务员或导游报告。
3、物品应存放于酒店服务总台保险柜，不要随身携带或放在房间内，若出现遗失后果自负。
4、不要将自己住宿的酒店、房间随便告诉陌生人，不要让陌生人或自称酒店的维修人员随便进入房间，出入房间要锁好房门，睡觉前注意房门窗是否关好，保险锁是否锁上，物品最好放于身边，不要放在靠窗和地方。
5、游客入住酒店需要外出时，应告知阻随团导游，在酒店总台领一张饭店房卡，卡上有饭店地址，电话，如果你迷路时。可以按卡片上地址询问或搭出租车，你就会安全顺利回到住所。
6、如遇紧急情况，千万不要慌张。发生火警时不要搭乘电梯或随意跳楼；镇定地判断火情，主动地实行自救。若身上着火，可就地打滚或用重衣服压火情，必须穿过有浓烟的走廊、通道时，用侵湿的衣服披裹身体，捂着口鼻贴近地顺墙爬起，大火封门无法逃出时，用侵湿的衣服披裹身体，被褥堵门缝或泼水降温的办法等待救援或摇动鲜艳的衣服呼唤援救人员。
小编
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