厕所，
历来是一个故事之地。
在古代，许多名篇的创作都离不开厕所，左思著千古名文《三都赋》便创作于厕所。
到现代，许多人的交情便是从一起上厕所开始；许多八卦，诞生在厕所；许多交易也是在厕所（小广告）。
如果按照每天大约上厕所6~8次来算，每个人一生中大概有2~3年的时间是在厕所中度过的。
但是，厕所却是最容易被忽视的安全风险最高的地方。在我国，厕所是急救人员最常“出入”的救援地点，我国著名相声表演艺术家马季先生就因用力排便，诱发了急性左心衰，结果在厕所中意外逝世。
厕所虽小，危险却不小。在专业人士眼中，厕所一直是紧急情况频发的地方。连从事急救工作若干年的资深急救专家都不禁感叹：
“这些年，我们没少往厕所跑。”
今天小编就带大家了解一下在厕所最怕出现什么？
一、在厕所最怕出现什么？
01
起身太快致头晕
大家一定有过这样的体验：蹲久了猛地起身，会眼冒金星，头晕。这是为什么呢？
人在蹲着的时候，下肢呈屈曲状态。这时下肢的血管受到挤压，血液不容易往下肢流动，下肢就会处于轻微缺血状态，时间长了还会感觉麻木。
当久蹲后突然站起时，下肢血管一下子恢复畅通，就像猛然打开了闸门，血液会大量地往下肢涌去。
人在一定时间内产生的血液量是一定的，大量的血液涌向下肢，这样一来，头部的血液就不够用了，大脑也就一时得不到充足的氧气和营养的供应，所以大部分人就会出现头晕、心跳、黑视的现象。在身体适应并调整过来后，大部分人的这种现象会很快消失。
如果是心脑血管病患者，蹲厕时间过久，排便结束后快速站立，容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，且年龄越大的人越容易受伤。
美国疾病控制与预防中心专家指出，65岁以上的老年人坐下或离开马桶的动作很危险，尤其是85岁以上的老人，一半人是在大小便时受伤的。
还有高血压患者晨起血压本来就较高，加之很多人有起床后就排便的习惯，因此极易在如厕时发生意外。
02
大便太用力诱发猝死
排便这个动作本身需要全神贯注、动用全身很多组肌肉才能完成的。
用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹部压力增高，外周血管阻力增加，血压骤升可导致脑溢血；
心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，这两者都可能造成猝死。
03
憋尿后排尿容易昏厥
憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高，可能诱发出血性脑卒中。
如果突然用力排尿，会造成迷走神经变得过度兴奋，同时膀胱排空过快，血液往下走，促使血压降低、心率减慢，脑供血不足，从而诱发排尿性晕厥。
因为憋尿后排尿晕厥后，如果病人没有得到及时救治，就很可能有生命危险。
憋尿还会使心率增快、心肌耗氧量增加，易加重冠心病。
04
洗澡湿度大影响脑供血
厕所是一个密闭缺氧的环境，长时间待在其中，很容易引起大脑和心脏缺氧。
另外，浴缸大小、室温和水温都会带来血压波动。浴缸小而深，水对心脏的压力就大；
洗澡水太热除了会使心脏受损之外，也会导致交感神经兴奋，心跳数和血压上升，心脏负担增大，容易诱发脑溢血；
沐浴后如不注意保暖，冷空气刺激皮肤，血管收缩，血压就会上升。
05
水多地滑摔跤常见
一般来说，厕所是家中最湿滑的地方，洗澡、洗漱后溅出的积水，一不留神就能让人摔倒。
研究显示，卫生间最易滑倒的时刻是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间，受伤比例占到总数的9.8%。
很多老人跌倒后容易出现骨折，本来就有冠心病等心脏问题的人，会因猝不及防的摔倒诱发心绞痛，需立刻急救。
二、所以说……
大家不要把去厕所当成一件简单事，
一定要留个心眼儿，
尤其老年人。
01
如厕蹲起动作要慢
中老年人晨起排便时，动作一定要慢，慢慢蹲下去、站起来。
老年人常有关节炎，由于膝关节软骨表面被破坏，常会造成下蹲困难，因此宜选用马桶。
家里还可以考虑在马桶周围安装把手，便于老人起坐。
02
用力排便要谨慎
有便秘问题的人，特别是患有高血压的老人，要考虑在如厕前先使用润肠药物，排便时不能太用力。
另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，动作一定要慢，不要用力。
03
洗澡水温度不能太热
洗澡时间不要过长，要保证通风良好。
洗澡水温度以42摄氏度为宜，不要太热，以免温度及湿度过高引起头晕、呼吸困难等，也不能贪凉，全程做好保暖。
04
卫生间最好干湿分离
卫生间的摆设应尽量简单，让地面上少些牵绊和阻挡。
老人最好不要使用浴缸，因为进入浴缸时必须单脚抬得很高，很容易跌倒。一定要用的话，最好在浴盆旁边或淋浴房中安装扶手，同时还应配有防滑垫。
洗完澡要及时将脚和卫生间的地板擦干。卫生间的设计最好干湿分离，家中有老人的家庭，最好使用防滑底拖鞋。
05
厕所门最好向外开
厕所门最好设计成向外开的平开门或推拉门。这样老年人发生危险时，家人可随时查看。老人用厕所别插门，减少急救时“破门而入”的时间。
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编辑｜赵睿
