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这道甜汤清肺止咳、清热去火、美容养颜、浓稠爽滑。中年女性吃可以延缓衰老、淡化色斑，年轻女性常吃可以使排毒除污血、消痘痘、消肿減肥！
主料：银耳1朵、百合100克、雪梨1個
辅料：冰糖3块、枸杞子12粒
1.准备食材
2.银耳泡发好撕成小朵、梨子去皮切丁
3.锅中水煮开后放入银耳
4.放入莲子
5.放冰糖，大火煮开后改小火
6.等银耳有点浓稠時放入百合、枸杞、梨子，
熬到浓稠、梨子透明即可
大功告成，看看成功吧！方法简单，对身体好，
女人要爱自己，休假时給自己和愛的人做一碗吧！
