高血压季节变化这个“坎”怎么过？
霜降一过，气温变化急剧，气温忽高忽低，对高血压患者来说这个时节是个“坎儿”，血压不稳定，忽高忽低。血压波动性增大带来的最主要的危险就是并发症发病增多，尤其是脑出血、缺血性脑卒中、心肌梗死和急性左心衰等，会明显增多。高血压患者季节变化这个“坎”怎么过？
高血压患者应增加血压自测，发现异常要及时就医，不要自行调整药物剂量和药物种类。
经常收听天气预报，密切关注气候变化，根据天气变化及时添加衣服，预防感冒。
多吃鱼类，少吃或不吃红肉。多吃鱼类食物不饱和脂肪酸则具有降低心脑血管病风险的作用。降低食物中的总脂肪，减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸的摄入，不仅有利于控制血脂水平，对血压也有明显的益处。
慎饮咖啡，每天喝适量白开水或淡茶水。茶叶中的茶多酚能促进维生素C的吸收，尼克酸可维持血管的正常通透性，有保护血管的作用，茶碱有扩张血管及利尿的作用，因此，饮茶有轻度的降压作用。
合理运动有利于血压控制和减少并发症。高血压患者可根据自己的体质状况、血压高低来掌握运动量，以自我感到舒适为度。
极度愤怒或紧张都可诱发心肌梗塞和脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。还要谨防过度疲劳，因为疲劳会使心脏负担加重，导致心肌梗塞等心脑血管事件的发生。
坚持有效降压的同时也要预防因服药不当而诱发脑中风。在医生指导下，选择对自己最适合、最有效、最耐受药物。使用能够平稳降低血压波动性的药物才是最佳的选择。
在中药材领域里面，杜仲被认为是现在世界最高质量的无副作用的天然降压药物。而其中成药中杜仲平压片就具有很好的平稳降压的作用，它主要成分就是杜仲，具有平肝，补肾，降压、强筋健骨及中枢镇静作用，常用于治疗肾虚肝旺之高血压症。进而促进免疫功能及促进蛋白质分解合成作用;抗菌、抗病毒、抗癌作用;降低血脂及调节心功能；也可以防止老年人骨质疏松作用。对于有高血压早期的患者，有很好的预防作用。
具体地说，高血压患者用药须做到“三要”“三不要”。一要遵医嘱，坚持规律用药；二要用药达标，将血压维持在140/90毫米汞柱以下；三要关注和熟知所用药物的不良反应，一旦发生便及时咨询医生。
