首先，我们需要做的就是关注每一天的天气预报，知道明天的天气是什么样子的，然后晚上一定要盖好被子，不能让自己冻着了。第二天早上起来时候，要根据天气情况天情况添加衣服，不要让自己的身体受冻。
早上起来以后，要喝一杯热水，暖一下身体。另外，要进行一定的体育锻炼或者是有氧锻炼，增强抵抗力，防止自己因为体质太差而导致了抵抗力下降，容易患上感冒。
我们在出门的时候，如果有风的话，建议我们带上口罩，不要让冷空气吸进鼻腔或者是最里面，也会形成感冒的。
在室内的话，要进行及时的通风，不要把窗户关的太严了，没有一点空气的流通，就没有一个好的空气质量，也容易造成细菌的传播，让自己感冒的机率更大了。
要学会控制好室内与室外的温度，由于天气太冷，室内温度如果比较高的话，在出去之前先把衣服全部穿好，不要等到出去了再穿上自己的外套，这样就很容易形成感冒。
在家里面的时候或者上班的时候，可以买一包板蓝根，泡水喝。提高一下免疫力，另外就是尽量减少易上火的食物。
最后就是家里面要准备一些感冒的药，如果自己感冒的话，就可以进行预防，有些人越拖会越严重。
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