牙膏是我们的生活必需品，随着人们生活水平的提高，牙膏似乎已不仅仅是用来清洁牙齿了，超市里消炎、去火、增白、防牙龈出血等功效牙膏应有尽有。市面上牙膏的品牌繁多，各种“功效”也是让人眼花缭乱，其中，纯天然草本配方、中药配方的牙膏似乎更受到消费者的青睐。而这些所谓的功效牙膏价格也是远高于普通的牙膏，那么中药牙膏真的那么好吗？
如果你也体验过中药牙膏，那么使用效果是否像商家宣传的那么好呢？相信很多人都会说：并没有。口腔医生认为中药牙膏对口腔疾病的疗效微乎其微，因为牙膏添加的中药成分不多，并且从生产到使用，在长时间的生产和销售流程中，牙膏里的中药成分有可能早发生了变化。
值得一提的是，目前世卫组织牙膏中公认的长期有效成分只有两种：一是含氟牙膏，能够控制菌斑，防龋齿；二是含钾离子牙膏，能够预防过敏。在口腔科医生看来，牙膏只是起到摩擦剂和泡沫剂的作用，是刷牙的辅助用品，帮助清除菌斑，从而达到保护牙齿健康的目的，并不是消除各种牙齿疾病的法宝。
预防牙周疾病，关键在于怎么刷，而不在牙膏本身。但是，我们在刷牙的时候常常会犯错误，以下这些问题要注意。
误区1、选择硬毛牙刷
选择牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难洁净牙齿间隙和隐藏面的牙垢，洁净效果反而会下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。
建议选用保健牙刷，其特点为刷毛柔软，刷面平坦，刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。
误区2、用冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
误区3、刷牙太使劲
刷牙力量太大，可能伤害牙齿和牙龈，引起口腔溃疡。刷牙用力大小因人而异，并没有特别量化的标准。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
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