摊开手掌，看看掌纹是否发白。

　缺铁会导致贫血，会使你感到疲倦，有可能降低免疫力，威胁你的健康，而你的手里就掌握着线索。

　　“不管你的自然肤色是什么，掌纹或牙龈和眼睑内异常发白，都是一种信号，说明缺铁。”

　　专家说。如果发白，建议去看医生。

你有突然气喘的时候吗?你在锻炼或用力时有过呼吸短促到几乎窒息的经历吗?

　　人们往往忽视哮喘的危害。专家说，“未确诊的哮喘有可能导致死亡。”

　　用以上两个问题就能够确认90%哮喘患者，专家说，如果你的答案有一个或两个为“是”，就应该找医生做检查了。

坐在地板上，向前伸直腿，脚趾朝向天花板。由大腿部向前弯曲，手臂向脚伸展，努力够脚趾。

　　如果你够不到脚趾，动脉硬化的风险就有可能增加。如果过去一年你没有量过血压，现在就去量。

　　血管硬化会使心脏工作更困难。研究发现，在坐地前伸测试中最灵活的人，血管也最健康。

按脉搏的节律踏脚一分钟。

　　如果心跳很不规则，你无法跟上节奏踏脚，就放松一小时，再进行检查。如果心跳还是很不平稳，就要告诉医生。

裸露身体，站在镜子前。用卷尺围住腰部，然后向下移动，直到卷尺底部停在髋骨上。

　　这是相关研究院推荐的位置。不要屏住呼息，也不要把卷尺勒得太紧。然后，写下你的腰围尺寸。

　　即使你并不超重，如果腰围过大，早逝的危险也会迅速增加。

　　减少内脏脂肪的最佳方法是锻炼和地中海式饮食。

在过去一个月内，你是否经常因感到不开心、沮丧或没有希望而烦恼?在过去一个月里，你是否因为没什么兴趣或不愿意做事而烦恼?

　　如果你的答案有一项或两项为“是”，就应该和医生谈谈了。

手的大小与身高体重胖瘦呈比例是正常。如是位小美人却有不协调大手，就要小心突发病，心脑血管疾病、骨关节病光临。

　　如是小手的女人，手小心脏也小，功能弱不一定心脏病，但能带来血压低、头晕、心悸、易疲劳，子宫功能较弱，易痛经、月经不调，夫妻生活不如意。

手瘦与人瘦是正常。如玉手比人瘦，手指间还漏缝，就说明消化系统功能弱，性格懦弱、神经也衰弱。

　　如手部肌肉瘦薄、冰凉，多为气血不足或阳虚;手部肌肉瘦薄、发热，多为阴虚火旺或内伤发热。

　　胖形体与胖手是正常。如是纤细美人，手胖而浮肿，就要小心肾脏和心脏的病变;如人瘦手却有胖手，那是脂肪堆积，就有高血压、高血脂的可能。

手部温度应和脸部温度一致。《黄帝内经》记载大量对手的观察，如“掌内热者腑内热，掌内寒者腑内寒”。

　　如手心热，是心火炽盛、湿热内蕴、胆胃失和的初期表现;如手背比手心热，多是发烧和炎症急性期;如手掌温度高于手心温度，多是血脂高或血压高。

　　如手掌发热发干，甲状腺机能亢进;如手掌红热，多为炎症，血热。

　　手凉，即《黄帝内经》说的“掌内寒者腑内寒”，通常是疾病或者体质不好的表征。

　　如全手发凉，多为阴虚或气血亏虚;如高烧病人手凉，是即将惊厥昏迷的危险征兆;如手心温度低于脸部温度，多为心血衰竭或心功能不全。

　　另外，如手心发热而手掌常出汗，此为阴血虚所致;如手掌出冷汗，手足不温，此为气虚或阳虚所致。

　　如只一侧手掌出汗，多为气血痹阻，经络不畅;如手掌出汗如珠，淋漓不断，四肢厥冷者，为阳气虚脱之象;如手掌出汗且发热不退者，多为内热所致。

　　身心健康之人，手掌是粉红色的。如红色变暗，表示心脏功能不好;如手上出现红线，高血压、风湿病或心脏病;如指尖苍白，显示血流障碍。

　　如手掌突变红茶色，可能是脑溢血将发生的征兆;如手掌上出现红斑点，肝炎或糖尿病;如手掌发黄或呈茶色，可能患上肝病。

　　若在黄色的手掌中，大、小鱼际和指端发现充血性的红色或暗紫色的斑块，有可能发生肝硬化或肝癌。

　　如有肾脏病或贫血症的，手掌易发青;如掌部青筋明显，也叫静脉怒张，是肠内有粪便停滞;如手掌萎而黄。

　　表明大肠运纳失常，有腹胀、嗳气等症;如掌色淡黄，枯槁无光者，属脾胃气虚，气血不足。

　　如黄中夹青者，属胃寒并伴有疼痛;如手背上起小的白色丘疹，暗示胆固醇过高。

两手指的比例，在胎中就决定了的，而且终生不变。科学实验证明，推测成年患心脏病的几率，比受年龄影响的腰围、臀围比例，体重指数等要准确。

　　无名指较长的男性，体内含性激素丙酸睾丸素的水平相对较高，丙酸睾丸素有防止男性患心脏病的作用。

　　而无名指较短的年轻心脏病患者的丙酸睾丸素水平偏低。

　　手指长短比例不同与体内性激素水平、甚至出生前性激素的影响和生长相关。

　　手指比例与妇女生殖能力和乳腺癌的发病率相关;两手不对称的男子分泌的精子数较少;无名指长于食指还是有音乐天分的表现。

食指相对于无名指长，女性拥有更高的生育能力、较谦虚、较敏感、相对易患乳腺癌、不爱冒风险;男性生育能力较弱、口头表达能力较强、攻击性弱、方向感差。

　　无名指相对食指长，女性生育能力相对较弱、过分自信、相对不易患乳腺癌、很爱冒风险。

　　男性生育能力较强、口头表达能力较弱、攻击力强、比较擅长数学、更容易患孤独症。

心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大。

　　每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。

　　由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少。

　　一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳。

　　可以为参加体力劳动储备力量。

　　即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。

　　健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉。

　　每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要。

　　这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。

　　当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛，营养供应充足，也处于健康状态。

　　健康的人，身体发育比较好，表现为个子高大，身材匀称，肌肉丰满，四肢有力。

　　同样年岁的两个人，如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高。

　　说明这个人比那个人身体健康。

　　当然，身体发育的好坏，还和地区、遗传、种族、营养等有关系，不能单从这一方面来判断。

人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。

　　肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。

　　因此它也是健康的重要标志。

　　健康的人，肌肉的体积大，力量大，可占体重40-50%。

大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。

　　不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。

　　平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。

外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化。

　　当外界气温升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热。

当外界温度降低时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。

　　健康的人，天热了不易中暑，天冷了不易感冒就是这个道理。

　　人体对传染病的抵抗力也是一样，身体健康的人，血液中的抗体多，在同样的环境中，不容易得传染病。