立冬养生
今日立冬！从我国传统民间习惯来讲，立冬为冬季的开始。一般在每年的11月7日或8日，是24节气的第19个节气。鲁北大药房的中医专家提醒你：冬季五脏调养，需根据五脏属性进行。
心怕大喜大悲。心能藏神，神气内敛则清净内守。中医认为，“精神内守，病安从来”，冬季注意收敛神气，保持安定愉悦，淡泊释然，疾病也就无从发生。
肺怕出汗过多。肺能藏气，肺气内敛则声音浑厚，全身气机有条不紊。中医认为“肺主皮毛”，如果冬季运动过度或取暖过度导致汗出过多，就容易使肺气外泻，难以闭藏，形成感冒、发烧、咳嗽等病症。因此冬季冷热交替，应及时增减衣物，选择较为和缓的运动方式。
脾怕潮湿阴冷。脾能藏肉，喜燥恶湿，冬季（尤其南方）湿寒之气较重，寒湿流于筋脉而肌肉气血不荣，就容易出现肌肉关节酸痛、运动障碍等症状。冬季应避免在潮湿阴冷的环境中停留过久，运动方面尽量少游泳。
肝怕熬夜伤血。肝能藏血，肝血闭藏适当则人体血气安宁，五脏六腑、五官九窍受血的濡养而维持正常功能。冬季熬夜是最伤阴血的行为，古语说：“冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待日光”，冬季尤其要早睡晚起，用充足的睡眠保证肝血和阴液的闭藏，为春天的阳气生发储备物质基础。
肾怕纵欲过度。肾藏精，为一身之本，肾精对全身精气的贮藏都有至关重要的作用。冬季尤忌纵欲过度，导致精气外泻，应当节制房事，惜精养神。饮食方面，冬季可以适当选用补肾的药膳或补品等，还可配合咽津等方式补益肾精。
在此，鲁北大药房提醒你：冬季养生讲究一个字：藏！
