或许你可以一天甚至是一星期都不吃，但你能一整年甚至是一辈子都不吃吗？
所以，没！有！人！是靠不吃就能瘦下来的。
况且这种「瘦」减掉的都是水分和肌肉，而非真正的脂肪。不仅对健康会带去巨大的危害，还可能让你在恢复饮食后胖得更加严重！
那有没有不忌口就能瘦的食物呢？
有，它们就是所谓的燃脂食物。据说它们之中有些是在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，而有些则是能够提高我们的代谢水平，下面就让我们来一一认识下吧。
—— 紫菜 ——
紫菜不仅具有超高的营养价值，还含有丰富的膳食纤维，具有非常好的排废利尿效果。此外，整体热量也较低，可以起到去水肿、瘦身塑形的效果。
—— 脱脂或低脂牛奶 ——
脱脂或低脂牛奶不但可以增强身体的新陈代谢速率，提高燃脂效率，还能最大程度上减少从食物中摄取的脂肪。
—— 燕麦 ——
燕麦又叫「燃脂斗士」，因为它不仅能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪，营养价值也不低。
—— 苹果 ——
苹果富含矿物质和维生素，是人们最常食用的低热量水果之一。此外，消化一个热量为50卡的苹果，需要消耗75卡的热量。
—— 甘蓝 ——
甘蓝可以促进肠胃蠕动，帮助废物以及多余的脂肪排出体外，所含的丙醇二酸可抑制糖类转化成为脂肪，使体重得到控制。
—— 水 ——
水，就是平常的水。如果一天喝上500ml的水，身体的代谢速度就能提高30%。
—— 辣椒 ——
辣椒中的辣椒素会提高身体的新陈代谢率，刺激人体分泌胺多酚和血清素，从而达到控制食欲，降低馋嘴欲望的效果。
—— 绿茶 ——
绿茶不仅有抗癌、抗氧化的作用，还有提高新陈代谢的作用。每天喝3次，就能消耗60千卡的热量。
—— 香蕉 ——
香蕉虽然热量不低，但是脂肪含量着实很低，而且还具有很好的饱腹作用，可以降低不必要热量的摄取。
—— 红豆 ——
红豆热量低，富含多种营养元素，具有促进肠胃蠕动、利尿消肿的好效果，故有「多食令人瘦」的说法。
—— 木瓜 ——
木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉，降低脂肪堆积的概率。
—— 芝麻 ——
芝麻中含有防止人体发胖的物质，蛋黄素、胆碱、肌糖。其含有的亚麻仁油酸还具有去除附在血管内胆固醇的作用。
阿胶糕主要成分阿胶、芝麻、核桃、黄酒等；平均每天食用两三片修太阿胶糕，健康身体养起来~~
当然，如果在吃对的基础上再配合适当的运动，最好能每星期至少三次，每次进行30分钟以上，一定会让你的减肥事半功倍的。
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