从小就听妈妈说要多吃水果，
可以补充这个补充那个，
获取各种营养元素……
但是，多吃水果真的好吗？
俗话说“十个胃病九个寒”，要是吃生冷的水果伤了脾胃，消化受到影响，那水果中就算有再多的营养物质，也吸收不了啊。
另外，脾胃是后天之本，人体的气血都是由脾胃将食物转化来的，脾胃不好会直接导致气血生成不足，非常影响人体健康。
脾胃功能弱的人，就建议尽量少吃水果和凉菜了。如果一定要吃，可以把水果榨成汁，加热或煮成水果茶以后再食用。
总之，把脾胃养好，气血充足了才是关键。
所以，不建议早晨洗澡，如果一定要洗，尽量缩短洗澡的时间，冲一下就可以了。
肝火盛，心火盛，都会耗伤阴血，而长期肺上的疾病，比如咳嗽，就会损气，除此之外，先天的肾虚也会导致气血亏虚。
专家讲到，气血亏虚分为气虚、血虚：
气虚：
相对来说，老年人体质相对差一些，气血亏虚的人群会多一些。
专家表示，补气血不是一蹴而就的，一般补气为主，因为补起来比较容易。
所以，除了药物以外，养成良好的生活习惯对补气血非常重要，简单说，就是减少思虑，清淡适量的饮食，适度的运动和规律的作息。
