长时间高频率地使用手机，受到伤害最为直接和严重的就是我们的眼睛，大多低头族都是使用平板电脑和手机，而这些设备的电子屏幕的背景灯光都含有高热能的蓝光，这种高热能蓝光等同于紫外线光源，它能穿透晶状体到达视网膜，直接对视网膜造成不可逆的伤害。由于注意力太过集中，自然眨眼的次数大大减少，对眼球表面的泪膜层就会造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。

当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，长此以往就会导致视力下降，近视度数加深等问题。特别是18岁以下处于生长发育期的青少年，近距离使用手机时，屏幕蓝光产生的化学热能反应也会对眼睛的健康造成威胁。《国民健康视觉报告》研究显示，2012年我国5岁以上总人口中，近视和远视的患病人数5亿，其中近视的总患病人数在4.5亿左右。高中生和大学生的近视发病率都超过70%，并逐年增加，青少年近视发病率已经高居世界第一位。若没有有效的政策干预，到2020年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到51%左右，患病人口将达7亿。