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零
壹
柒
丁
酉
鸡
年
新年快乐HAPPY NEW YEAR
新年的钟声即将敲响,鸡年迈着雄赳赳气昂昂的步子,向我们稳步走来。
临近佳节,海王健康医药预祝全市人民,新春快乐,鸡年大吉!
到了这个时间,不知多少人都早早放假返乡,没放假的,也都在忙着集“五福”,抢红包。可海王医药提醒您,在热热闹闹忙着过年的同时,饮食一定要有度。
1、少吃油腻,多吃蔬菜
春节活动量少,许多人还喜欢睡懒觉,因此都会造成“每逢佳节胖三斤”的困扰。因此,过年饮食也不要吃太多有你荤腥,多吃蔬菜,这不但是美体需要,更可解油腻,加强肠胃蠕动,维持人体良好的 新陈代谢。
2、水果不可少
节日饮食比较乱,容易让人上火、便秘,因此,可以多吃些水果,可以起到很好的清热解毒,润肠的效果。但应该注意的是:水果蔬菜因消化时间跟过程不同,应分开食用,否则,水果中的大量酵素,会使蔬菜中膳食纤维腐坏,无法被肠胃吸收,还使人体产生胀气、疲倦感。
所以,应该先吃水果,后吃蔬菜,最后吃主食为宜。
3、主食不可忘
春节期间,许多人习惯多吃酒肉,不吃主食,但这是不对的。粮食是碳水化合物的来源,参与脂肪、蛋白质的代谢,可以帮助人体吸收有益成分,排出毒素,还为人体提供膳食纤维。
因此,正确的饮食应该荤素搭配,也要适量吃点主食。
4、小心零食中的“三高”
每逢春节,瓜子是必不可少的,看着春晚嗑瓜子,想必是每个人的大年夜的记忆,但有一些炒瓜子盐分很多,而由于是一颗一颗嗑,自身感觉不到咸,但盐分摄入量却不少。一些核桃、花生、腰果等坚果类零食,含油量也很高,这些食物也要适量食用。
总之。这些年来,人们对饭菜中的健康饮食已经有了一定的认识,但零食中的“三高”危险也不容小觑,尤其是临近过年,更应该注意这一点。
白驹过隙,斗转星移。
新的一年拉开了帷幕。
海王医药始终关怀您的健康。
最后,海王医药在这里祝福大家:
身体健康,万事如意!
鸡年行大运,心想事事成!
打造健康专业药房,做一流品牌企业。
——诸城海王健康医药