病因病机
足跟痛一般发生在中老年人，足跟痛最常见在早晨起床落地的时间第—、二步最痛，走几步後便可以逐渐缓解为特点的脚跟疼痛。从中医的角度分析足跟痛属骨痹的一种，中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
很多女孩为了爱美常年穿没有跟的拖鞋，而招致风寒邪气入侵，累积下来，年岁大点就会诱发足跟痛。每当发生足跟痛时，首先要纠正保暖的问题，特别是足跟的保暖非常重要。应及时佩穿软质保暖的休闲鞋（旅游鞋）这样既能保暖又能保护足跟。使得足跟具有一个舒适的环境。有利于减少足跟痛的发生。
中医的治疗根据四诊的辨证分析，具体分为艾灸的补益肝肾，活血止痛的调理之外，予以局部的推拿，揉点，摇抖等手法 ，下面重点说下艾灸疗法。
艾灸取穴：阿是穴、风市穴、阴陵泉穴、三阴交穴、太溪穴
★灸阿是穴
阿是穴即痛点，可以用一根高品微烟艾条点燃对着施灸，也可以绑一个随身灸施灸，自己可以随意选择艾灸方式。
★阴陵泉穴
阴陵泉穴：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处，左右各一。如下图：
灸此穴位可以用一根高品微烟艾条点燃对着施灸，如下图：
★风市穴
风市穴：在大腿外侧部的中线上，当腘横纹水平线上7寸。或简便定位法：直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是，左右各一。
灸此穴位可以用一根高品微烟艾条点燃对着施灸，可参考上面“阴陵泉穴”的艾灸方法。
★三阴交穴、太溪穴
三阴交穴：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右腿各一。
太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。左右腿各一。
这两个穴位距离比较近，灸这两个穴位可以绑一个单联随身灸施灸。
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