凉风就裹着低温来了
脖子里灌进来的寒意
冻得红红的鼻子
冰凉的双手
都在暗示你：
感冒季来了
大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。
日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。
但也不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。
绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。
西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的发病率。尤其是季节交替之时，在餐桌和果盘上最好要多看到这几样果蔬。
瘦肉和家禽中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。
如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。另一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。
鸡汤这样的感冒神器，想必大家都很熟了吧？
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