所谓“一年之计在于春”，
春天来了，你的健康养生计划制定好了吗？
如果还没有，建议你可以看看下面这个
2017年最全健康养生计划
当然，除了做好17年的养生计划，
春季养生你还需做好这些
立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是春天养生的基础。
春季不仅是万物复苏的时期，也是疾病多发的季节，一般多发荨麻疹、肝炎、水痘、过敏、传染病、呼吸道疾病等，若是不及时做好预防也会相继出现并呈现出增长的态势。所以，我们应该早做预防，不要让疾病损害我们的健康。
立春后，天气开始回暖，气温变化过大，俗话说：“春捂秋冻”，意思就是春季要多穿点衣服保暖身体，秋季要少穿点衣服适当冻点。若是过早的换下冬装，一旦气温下降，身体将难以适应，造成抵抗力下降，病菌或将乘虚袭击，容易引发各种呼吸系统疾病及春季传染疾病。所以刚进入春季的时候不能急着脱掉冬季的衣服。
春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
春季饮食变化
1、加些甜
春天肝气生发，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳等。
2、嚼点香
香葱、香菜、花生这些很香的食物，都是很适合迎春的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。春季重养肝，春天养生当然也是以保肝护肝为主，多食用绿色蔬菜，不仅能达到调养自身体质，还能提升自身阳气，达到健康养生的目的。
3、忌酸
立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。具有辛甘发散性质的蔬菜有：油菜、香菜、韭菜、洋葱等。具有酸收性质的果蔬有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏等。
4、忌辣
立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，容易导致上火。
最后，提醒大家虽然季节已经进入春天，但是刚进入春季，天气“乍暖还寒”，人们还是要以“春捂”为原则，提前做好各种预防春季常见病的工作，提高身体抵抗力，减少病菌侵体的可能性，从而更好的保证在春季也能有个好身体。
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