相对于男人来说,女人更偏向碎碎念的发脾气:“这么点小事都做不好!”而老人总会说;“发这么大火,容易伤肝呀。”
“火大伤肝”,也就是中医常说的“怒伤肝”,不良的情绪会影响肝脏健康。这样大动“肝”戈,不仅容易伤肝,还容易变老。
为什么肝脏不好,容易变老?
正常情况下,人的气血畅通,体内新陈代谢产生的废物和毒素很快被血液带走并排出体外。而一旦出现气血瘀滞、运行不畅,这些代谢废物便逐渐沉积下来,皮肤得不到正常的排毒运作,容易变得暗哑、色素沉淀、粗糙、发黄。
女性肝脏不好有何表现?
1、女性月经会出现紊乱,肝血不足造成月经量减小,严重者出现闭经,子宫卵巢萎缩症状。
2、脸上反映。看脸先看额头上,额头上面会出现痘痘,毛孔粗大等;其次,看皮肤和眼睛,肝不好时会出现皮肤发白,发黑,亮眼睛出现干涩、看不清楚,说明肝区供血不足,眼睛营养失衡,眼睛也会出现发黄症状(特别是巩膜)。
3、女人一生以血为重,肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能,还有分解营养、调节激素等功能,肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统,滋养着女人全身的脏器。
若肝不能完成这些工作,则会导致分泌失调,气血不和,女性月经会出现紊乱,肝血不足造成月经量减小,严重者出现闭经,子宫卵巢萎缩症状。
现代社会里,来自家庭、工作的压力让女人们更加容易生气,而一旦心里长期憋了闷气,肝气就容易郁结,如此恶性循环,皮肤和面貌会变老。
此外,肝脏不好容易引起疲劳、食欲不振、消化不良等一系列的健康问题。所以,要保持青春养肝势在必行。
想要青春常驻,你的肝该怎么养?
肝脏需要蛋白质
蛋白质能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用,正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,可多吃鸡蛋、豆腐、鱼等这些高蛋白低热量的食物。
肝脏需要维生素
研究表明,维生素A能阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生,还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。建议每天摄入维生素A,男性为800微克,女性为750微克,胡萝卜、菠菜、番茄、鱼肝油等都含有大量维生素A。
肝脏需要绿色食物
中医认为,“青色入肝经”。绿色食物有助于肝气的循环和代谢,舒缓肝郁,多吃绿色的食物能起到养肝护肝的作用。其中,西兰花、菠菜、青苹果能舒缓肝脏,帮助排毒。
酵素养肝原理
肝脏里的酵素有着辅助脏器工作的作用。据说,人体中用5000种以上的酵素在发挥着作用。其中,肝脏里就有2000中之多的酵素在活动着。
来自添加物、农药等所有的有害物质,由肝脏里的酵素来辅助肝脏解毒。也同样分解排泄出酒精里的有毒物质。
所以,体内酵素含量高的人,即使喝酒由于体内分解毒素能力强,给身体带来的负担就小,也不容易酒后不适。像这样的人体必需的酵素被称为“潜在酵素”,可以促进新陈代谢,提高免疫力和自然治愈能力。