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学滑雪、轮滑很酷!但这些运动太小孩子适宜参加吗?

在我们的身边,也有很多家长不愿让孩子“输在起跑线上”,早早地让孩子学习各种体育项目。但他们并不知道,像轮滑、跆拳道、滑雪、街舞、拔河这些运动,孩子太小并不适合参与。

轮滑

学轮滑不是越小越好。轮滑是一项需要腿部和脚踝力量的运动。一般来讲,低于三周岁的幼儿腿部、脚部的力量太弱,无法借助轮滑鞋控制好身体的平衡。而且轮滑鞋有一定的重量,穿着轮滑鞋会大大增加幼儿的腿部负担,从而影响身体的发育

专家建议,由于孩子的身体情况不完全相同,一般情况下,不建议四岁以下小孩学习轮滑。将来孩子四岁以上了,肌肉力量符合练习轮滑的条件了,家长最好为孩子找一个专业的教练。一个合格的教练会让孩子在练习前做足充分的热身准备,练习完成后也会做相应的放松训练,这样可以将运动损伤的概率大大降低。

为了避免长时间运动给幼儿身体带来伤害,建议初练者滑5至10分钟就休息一会儿,熟练的孩子总滑行时间控制在30至40分钟左右。

另外因为轮滑难免摔倒,不论是初学者还是轮滑高手,摔倒时膝盖着地几率最高,因此护具中以护膝最为重要。还有头盔也很重要,万一摔倒,头部是最需要保护的部位。


跆拳道

教练建议,五岁以上的孩子可以学习跆拳道的基本动作。七八岁的孩子,身体的柔韧性以及头脑的接受能力都不错,是学习跆拳道比较好的时候。


滑雪

不建议两三岁孩子滑雪。滑雪学校校长说,身边确实有很小的孩子就开始滑雪,滑得还不错,但并不是所有孩子都适合这么早滑雪。三四岁孩子可以在家长陪同下进行滑雪体验,主要是让孩子感受到在冰雪上玩耍的快乐。等到五岁,孩子可以在专业教练的指导下,慢慢开始学习滑雪的基本动作。

孩子练习的是灵敏性和协调性,一般的孩子参与各种运动,主要还是为了锻炼灵敏性、协调性和柔韧性。专家建议,3至5岁的孩子,平衡和协调性训练,推荐游泳、跳绳等运动项目。拍球走训练也可以。锻炼孩子的灵敏性,推荐花样跑、投篮等。

另外,根据孩子的发育特点,最好为孩子选择一些锻炼柔韧性的体育项目,像简单的舞蹈、折返跑、全家参与的慢跑等。注意这三个方面,就可以全面提高孩子的身体素质。

文章综合:北京晚报

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