简单的养生操献给你,动图教程更简单

优德医药/youdeyiyao

每个行业会有一些与身体有关的“职业病”,下面这套健身操送你,不妨在工作间隙试着练上一两下:

①瑜伽蝴蝶式;

②缓解肩膀酸痛+减.肥;

③拉伸脊椎缓解背部疲劳;

④膀胱经排毒;

⑤两腿一分补肝肾;

⑥早晚腹式呼吸;


⑦提肩松膀护肩颈;

⑧撞击丹田5分钟;

⑨手抓毛巾拉伸运动。

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