寒假是学生们盼望的日子。怎么过，也许家长和学生各自都有盘算。孩子应该几点起床？几点学习？时间咋安排？奉上一份详细的科学合理的作息表，也许，你和孩子正需要这个！
01
小学生
小学寒假作息时间表
8：00 起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）
8：30—9：00 吃早饭
9：00—10：00 写寒假作业
10：00—11：00 自由活动（到外面活动或者看电视等）
11：00—12：00 练字或读书
12：00—12：30 吃午饭
12：30—13：30 休息（不休息就自由活动）
13：30—15：00 看书或练字（过年期间有活动就参加活动）
15：00—16：00 写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业）
16：00—18：00 自由活动（可以跳绳等活动）
18：00—18：30 吃晚饭
18：30—20：00 自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏）
20：00—20：30 看书
20：30 睡觉
02
初中生
初中寒假作息时间表
7:30起床、洗漱
8：00—8：30 吃早饭
8：30—9：30 读书（找经典文章有感情的大声朗读）
9：30—11：00 寒假作业
11：00—12：00 自由活动
12：00—14：00 午饭、午休
14：00—16：00 自由活动（游戏、画画、手工或户外运动）
16：00—17：00 看课外书
17：00—18：00 休息（听听音乐，短暂上会网）
18：00—18：30 晚饭
18：30—20：30 自由活动（上网或看电视）
20：30—20：10 洗漱、睡觉
看完小学和初中生寒假作息时间表，接下来我们一起来看看一位高中生为自己安排的作息时间表吧！这位孩子~不仅做了作息时间安排，还针对每个时间段的安排做了详细分析！！！真是不比不知道，一比吓一跳！！！
03
高中生
高中寒假作息时间表
6:00 起床
6:15 吃早饭
6:30 读会英语或语文
6:50 写作业
......(作业ING)
10:00玩电脑
(适当增加)
12:00 吃午餐
12:30 午休
14:30 出去活动下
17:00 做作业
20:00 锻炼
20:30 看电视
21:00 睡觉
对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。
早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。
正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。
下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。
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