1、每年的秋冬季节，是颈椎、腰椎的多发季节，这是因为秋冬天气寒冷，风大风多，患者受凉后颈椎，腰椎、肩部抵抗疾病能力下降，随着运动量的减少，就会出现颈椎，腰椎的劳损。
2、刘大夫原创颈腰椎放松法，有效、安全、简单、适用坚持做，远离颈椎、腰椎疾病的痛苦，养护好人体的第二生命线，根据临床工作的实践，较为实用，比理论的“燕子功”（小燕飞）容易的多，实用的多，适合不同年龄段人群，特别适合中老年人。效果好记得告诉你身边的每一个人，远离颈腰椎间盘的困扰。
3、有人在刚趴下的时候不太适应，颈椎或者腰椎有酸酸的感觉，说明它在调整我们的颈椎腰间盘，只要坚持做一定会有意想不到的效果，不过要因人而异。一组可做3-5分钟，可连续做3-5组。如果不适可以停下，过5分钟继续做。
脊柱是人体的第二条生命线，是非常重要的，在人体当中占据着非常重要的地位，如果脊柱遇到问题了，会对人体的健康造成很大的影响。
人体的神经系统中，中枢神经是包括脑和脊髓，周围神经系统包括12对脑神经及31对脊神经。
如果脊柱得病（错位），不但压迫了脊柱的31对脊神经根，引起我们的颈肩背腰腿痛、四肢麻痛，还会影响到内脏神经传导障碍，从而引发内脏疾病，我们称之为脊柱相关疾病。
眩晕、头疼、失眠多梦、记忆力减退、偏头痛、视物模糊、胸闷气短等，这是我们的第一、二颈椎在求救。
胸闷、颈痛、牙痛、耳聋、肩痛、咽喉异物感、三叉神经痛等症状，这是我们的第三、四颈椎在求救。
眩晕、视力下降、心动过速或过缓、上臂痛或下肢麻木、神经衰弱、肩颈疼痛、心律失常、低血压、怕冷、上肢麻痛等症状，是我们的第五、六、七颈椎在求救……
方法1
两手放松与肩同宽，支撑起前胸，仰额抬颌，脊背自然放松向下弯曲，深呼吸，慢慢放松。因人而异，支撑3-5分钟，如感疲惫可做稍事休息。无碍时可做下一组。方法一是调节腰椎生理弯曲最主要的动作之一。
方法2
胳膊肘撑起前胸，自然放松，使脊背自然向下弯曲。深呼吸，慢慢放松。因人而异，支撑3-5分钟，如感疲惫可做稍事休息。无碍时可做下一组。
方法3
胳膊肘撑在垫子上，自然托住下颌，背部正好自然向下弯曲。
你可以趴在床上，趴在垫子上，这样撑着看电视，然后你会感觉到，后背在放松，每次做三到五分钟，如感不适可以停止。方法三是调节颈椎曲度及间盘最主要的方法。
作用
在趴着不动的情况下，锻炼整个脊柱，有助于恢复后面的生理曲线，这样的话意味着锻炼了每个脊椎的关节和神经根的那个部位。
温馨提示
这个功法注意的就是身体要很舒服的放松，然后去调整自然的腹式呼吸，吸气肚子鼓、呼气肚子收，不要在饱餐之后时候做。
动作虽然很简单，但也有腰酸的感觉，说明它在调节我们脊柱间盘，动作不难，坚持练才会有效！
刘大夫祝您早日远离颈腰椎疾病，恢复健康好心情！！！
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互联+的时代
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