“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。 “热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚
“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。 “热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。 “热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。
”
腿
脚有些酸胀乏力不踏实。狮傲康养生专家指出，其实古人老早就对春月里脚部的养护有过论述，如
“
春三
月
……
至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞
——
晋
-
嵇康《养生论》
”
；
“
春天洗脚，升阳固托；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田和暖。
”
等等，较为
简单且容易坚持的方法就是多泡脚，用热水加上一些中药泡洗，长期坚持便能行气血通经脉，起到多种意
想不到的养生保健、治疗疾病的功效。
“
春三月
……
至夜卧时，
用热汤下盐一撮，
洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。
”
养生专家指出，
晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚：春天里，每天晚上睡觉前，用热水加上一撮盐，将膝盖至足底好
好泡洗，可以行气血通经脉，祛除风邪湿毒和
“
脚气
”
。
现代医学将脚视为人体的第二心脏，就是因为脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢，当脚泡
在适当的热水中时，毛细血管会受到相应刺激，不但可增加血管的弹性、降低腿部的肌张力，改善下肢的
血循环和其他新陈代谢，还可刺激脚上的神经末梢，并传导到中枢神经系统，对其产生一种良性、温和的
刺激，有助于消除身体的疲劳。
而从中医的经络学说来看，足三阳及足三阴经脉交汇于足部，分布着几十个与五脏六腑及全身其他经络
密切相关的穴位。在足底脚心中的足少阴经涌泉穴，是溺水、昏迷、中毒时作为上病下取的重要抢救穴。
若能坚持在睡前用热水适当泡洗，长期刺激脚部的穴位，促进气血通畅，可间接起到调整脏腑功能、增强
体质的作用。特别是睡眠不好、易手脚冰凉的人，这种保健方法更简便有效。
阳春三月，万物复苏，春暖花开，世界一片生机勃勃，春天的天气干旱多风，容易上火，尤其是上班族
和老年人。由于产期坐卧，不仅是长期西装革履的白领容易血液循环障碍，一些中老年人也觉得
“
下盘
”
腿
脚有些酸胀乏力不踏实。狮傲康养生专家指出，其实古人老早就对春月里脚部的养护有过论述，如
“
春三
月
……
至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞
——
晋
-
嵇康《养生论》
”
；
“
春天洗脚，升阳固托；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田和暖。
”
等等，较为
简单且容易坚持的方法就是多泡脚，用热水加上一些中药泡洗，长期坚持便能行气血通经脉，起到多种意
想不到的养生保健、治疗疾病的功效。
“
春三月
……
至夜卧时，
用热汤下盐一撮，
洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。
”
养生专家指出，
晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚：春天里，每天晚上睡觉前，用热水加上一撮盐，将膝盖至足底好
好泡洗，可以行气血通经脉，祛除风邪湿毒和
“
脚气
”
。
现代医学将脚视为人体的第二心脏，就是因为脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢，当脚泡
在适当的热水中时，毛细血管会受到相应刺激，不但可增加血管的弹性、降低腿部的肌张力，改善下肢的
血循环和其他新陈代谢，还可刺激脚上的神经末梢，并传导到中枢神经系统，对其产生一种良性、温和的
刺激，有助于消除身体的疲劳。
而从中医的经络学说来看，足三阳及足三阴经脉交汇于足部，分布着几十个与五脏六腑及全身其他经络
密切相关的穴位。在足底脚心中的足少阴经涌泉穴，是溺水、昏迷、中毒时作为上病下取的重要抢救穴。
若能坚持在睡前用热水适当泡洗，长期刺激脚部的穴位，促进气血通畅，可间接起到调整脏腑功能、增强
体质的作用。特别是睡眠不好、易手脚冰凉的人，这种保健方法更简便有效。
，
“
下盘
”
腿
脚有些酸胀乏力不踏实。狮傲康养生专家指出，其实古人老早就对春月里脚部的养护有过论述，如
“
春三
月
……
至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞
——
晋
-
嵇康《养生论》
”
；
“
春天洗脚，升阳固托；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田和暖。
”
等等，较为
简单且容易坚持的方法就是多泡脚，用热水加上一些中药泡洗，长期坚持便能行气血通经脉，起到多种意
想不到的养生保健、治疗疾病的功效。
“
春三月
……
至夜卧时，
用热汤下盐一撮，
洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。
”
养生专家指出，
晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚：春天里，每天晚上睡觉前，用热水加上一撮盐，将膝盖至足底好
好泡洗，可以行气血通经脉，祛除风邪湿毒和
“
脚气
”
。
现代医学将脚视为人体的第二心脏，就是因为脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢，当脚泡
在适当的热水中时，毛细血管会受到相应刺激，不但可增加血管的弹性、降低腿部的肌张力，改善下肢的
血循环和其他新陈代谢，还可刺激脚上的神经末梢，并传导到中枢神经系统，对其产生一种良性、温和的
刺激，有助于消除身体的疲劳。
而从中医的经络学说来看，足三阳及足三阴经脉交汇于足部，分布着几十个与五脏六腑及全身其他经络
密切相关的穴位。在足底脚心中的足少阴经涌泉穴，是溺水、昏迷、中毒时作为上病下取的重要抢救穴。
若能坚持在睡前用热水适当泡洗，长期刺激脚部的穴位，促进气血通畅，可间接起到调整脏腑功能、增强
体质的作用。特别是睡眠不好、易手脚冰凉的人，这种保健方法更简便有效。
关于泡脚的讲究，养生专家指出，泡脚也不是对所有人都有帮助，比如孕妇、高血压人群等，泡脚的时
候就要注意时间、水温和足浴药了，以免适得其反，影响身体健康。
时间：
以晚饭后最好休息个把小时再泡脚为宜，
以免影响消化吸收。
另外，
泡脚的时间也并非越久越好，
15~30
分钟就足够了，以免因血液过多分流到下肢，造成心脏负担。
水温：在
40
℃左右为宜，太高会造成脚部血管过度扩张，特别是老年人，同样可造成其他脏器供血暂时不
足，甚至可引起胸闷、头晕等不适感；煮中药泡时最好用木盆盛水，药性和药效更有保障。
养生专家表示：
春季干燥，
试用正规
足浴器
，
配合对症
足浴粉
坚持每天泡脚，
不但可以保持脚部清洁，
增强其新陈代谢，还可以防治皲裂、冻疮、足癣等脚疾。通过恒温热泡、脚底穴位按摩、经络传感、神经
反射等作用，还可以改善血液循环，增强新陈代谢，保证对全身各大器官的正常供血，血脉通畅，远离病
痛。
