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你容易惹火上身,怎么灭火?

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烂嘴角
吃饭、说话只要嘴张开,就会撕裂般疼痛,甚至流血。这可让吃货们苦恼不已。
扑火方法:烂嘴角主要原因是缺乏维生素B2,所以先用淡盐水清洗患处,然后在患处涂抹维生素B2(粉末状最好),一天涂抹2-3次,能够缓解烂嘴角。



肺热流鼻血

如果是由于上火导致的流鼻血,不用特别紧张。

扑火方法: 要清热。吃清肺热的食物,例如胡萝卜、木耳、银耳、蜂蜜等等。也可以用蜂蜜炖梨煮水喝,味道甜美又能清肺热。



肾火
由于肾、肠、膀胱等部位上火导致的:大便干、小便少且颜色黄。
扑火方法:首先要多喝水,保证体内有充足的水分,大便才不会很干,小便也不会过于发黄。其次要多吃膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,缓解便秘。还可以将一些水果煮熟了再吃,能够降火,缓解便秘。苹果、梨等都可以煮熟了再吃。



去火小妙招:


屋里放盆水。冬季上火多因“燥”,除了给身体补水,还应给干燥的空气加湿,有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等,保证湿度。


早睡晚起。熬夜会损耗阴气,肝脏得不到充分休息,引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间,建议晚上10点前睡觉,早上6点以后起床。



常揉肚子。面对上火引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往往会消散。方法是:单手以肚脐为中心顺时针向外画圈,坚持5分钟以上,直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。


适量运动。散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷,浇灭心火,增强体质。但要注意两点:早上锻炼最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜。


按摩降火穴。常按三个穴位有降火功效:1.照海穴,位于足内侧,内踝尖下方凹陷处;2.涌泉穴,位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处;3.合谷穴,即虎口。按揉时间不宜太长,也不宜用力过猛,以5~10分钟感到微微酸胀为宜。


去火误区:


靠喝凉茶去火、猛吃苦味、天天喝菊花茶 会有些副作用哦~


去火好食疗:


  西红柿素有“美容王”之美称,其实西红柿也有下火作用。



 

  黄瓜汁不仅可美容,同时还可消除火。




  白萝卜性寒,味平,也是降火,泻火之良方。



  茄子也属凉性食物,冬季上火之人可适当多食用,有一定的益处。


 

  大白菜素有百菜之王的美称,其实冬季适当的吃些白菜不仅可预防上火,同时对于防便秘有一定帮助。


 

  秋冬季要吃梨。



 

  山药清心安神,补中益气之功效。冬季易上火之人,可选择山药粥,山药羹等。





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