近年来，随着乳房保健观念的逐渐普及，越来越多的女性开始重视自己的乳房健康，不仅是要关注乳房的形态是否美，还关注乳房是否处于健康的状态。
而睡前乳房按摩就是其中一个不错的乳房保健措施，下面我们就来了解一下睡前乳房按摩的好处：
不少妹子因为怕脸上有皱纹都会经常按摩脸部，其实乳房也是一样的道理，也需要经常抚摸，才能够保持年轻的状态。按摩的时候可以涂抹一些橄榄油和润肤乳等，不仅能使按摩效果更好，而且使乳房皮肤更有弹性，手感更好。
随着年龄增长，或是经过了生产哺乳，不少女性都会出现比较明显的乳房下垂现象。这时候按摩则可以起到改善的作用。双手沿着乳房下侧，开始向上聚拢乳房，每天坚持20-30次，能够起到挺胸的效果。
每天用手磨擦胸腺200次，胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离，握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
女性日常外出都要穿戴内衣，有时候为了好看，一些女性会穿近一点的内衣挤乳沟，往一天下来，乳房会很紧绷，晚上回到家，脱掉内衣，适当地给乳房进行按摩，会缓解紧绷感。
将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。这样可以改善副乳和胸部外扩的情况。
很多女性认为乳房只有在疼和痒的情况下才会有问题，殊不知不疼不痒的肿块是乳腺癌的症状之一，所以千万不要对它掉以轻心。养成睡前按摩乳房的习惯后，则可以及早发现乳房肿块或是其他异常症状，一旦发现就需要及时就医。
