有些器官只有在睡眠时间才能得到“休息”，结果你却剥夺了它休息的权利！不病才怪~
一、大脑
熬夜小心变笨
大脑在工作时会因脑细胞的高度耗能而产生大量的代谢废物，清理它们需要一种特殊的“清洁水”——脑脊液。
据研究，在大脑即将睡着时，脑细胞会变小而产生空隙，脑脊液在其中流动并带走废物。也就是说，直到睡觉的时候，大脑才会切换到“清理模式”。
如果一直在熬夜，那就意味着，工作后感觉困倦很有可能是因为脑内代谢废物聚集太多，代谢废物聚集太多会让我们反应变得迟缓，工作效率降低，聚集到一定程度甚至会杀死脑细胞，对大脑造成损害，严重时还有可能导致血管源性痴呆等疾病。
二、心脏
熬夜小心猝死
一般来说，正常成年人95%以上心率为60-100次/分钟。而心率过快，则等于迅速消耗心跳总额，寿命自然缩短。人在睡眠时，心率会大幅下降，比清醒时的心率每分钟少10-30次，比起白天的辛劳，晚上的睡眠可以说是心脏的“休息时间”。
熬夜使人处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管异常收缩；长期缺乏睡眠，易让人感到紧张、焦虑，更容易诱发或者加重高血压，熬夜无形中给心脏加重负荷，对于本身有心脏疾病的人，很容易导致心肌梗死。
三、肠胃
熬夜小心溃疡
人在入睡后，胃肠蠕动减缓，胃也在“休息”。胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2-3天就要新生一次，而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。
熬夜时你的肠胃得不到休息，你的胃黏膜细胞得不到更新，再加上很多人往往习惯吃夜宵，促使胃液大量分泌，久而久之容易导致胃粘膜糜烂、溃疡等。而胃肠道得不到“休息”，功能紊乱、便秘等问题也会随之而来。
四、肌肉
熬夜小心能力减弱
在睡眠的时候，全身肌肉处于松弛的状态，同时生长激素释放到血液中，恢复和重建身体组织，促进肌肉恢复和再生。
不过，如果你睡眠不足，还在做肌肉训练，训练时所能承受的最大重量将会大幅下降，对于肌肉的扩张和生长并没有什么好处。
五、肾脏
熬夜小心肾炎
睡眠的时候，肾脏也在“休息”， 过滤会更慢，尿会少于白天。
长期睡眠不足会危害身体免疫功能，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎。
让器官休息，谨记4戒律
一、23点是晚睡极限
子时（23:00-01:00）是足少阳胆经“当值”，胆汁推陈出新和骨髓造血时间，这时是身体休养和修复的开始，应该睡觉。
二、睡前别思虑
“先睡心，后睡眼”，要想在晚上11点前入眠，早早地上床酝酿情绪也很关键，给心神一段慢慢沉静下来的时间。
三、床远离电子产品
所有的电子产品都必须被移走！不要允许他们出现在你的卧室里或远离你的视线，不要在睡觉前很短的时间内使用他们。
四、睡前2小时别剧烈运动
临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。通常，睡前两个小时内应停止剧烈运动。
看完这么多，
今天你还熬吗？
