小编上学住集体宿舍，
此起彼伏，
以至于第二天上课无精打采……
磨牙或许自己意识不到，
但会影响他人的休息，
还可能对牙齿甚至牙神经造成危害。
磨牙是咀嚼肌在非生理功能状态下不自主地收缩，使上下牙齿不断摩擦，并发出响声。人在6岁～13岁正处于换牙期，会有磨牙现象。但是过了换牙期的青少年或成人若还有磨牙，则是一种病态。
民间有传言，认为夜里磨牙是因为肚子里有蛔虫。但是目前没有充分证据证明二者有关，磨牙主要还是以下几个原因导致的：
成年人睡觉磨牙，心理和精神因素是主要原因。研究发现，磨牙是心理受挫的一种表现，当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。性格内向、压抑，特别是情绪不稳定、易紧张的人，或是长期身体劳累、生活不规律的人，更可能磨牙。
中枢神经因素
在睡眠周期的某个时段，咀嚼肌不由自主地收缩，导致磨牙。
心理因素
焦虑、紧张、抑郁、愤怒等情绪，是磨牙的主要原因。
某些疾病
外来刺激
喝酒、咖啡、吸烟、吸毒等，可引起或加重磨牙。
其他
遗传因素、生活不规律、身体过度疲劳，可导致磨牙症。
夜里磨牙短期内不会有很明显的表现，但对健康的影响是长期积累的。磨牙会影响同睡的人的休息和睡眠，造成牙齿面磨损，长此以往会导致釉质磨耗，牙本质暴露，牙齿敏感，此时，牙齿可能表现为对外界酸、甜、冷、热刺激有酸痛的感觉，严重时甚至导致牙神经坏死。
同时由于长期承受较大的咬合力，牙周组织退化，出现牙齿松动、食物嵌塞等。咬合面磨损严重时，上下颌之间的距离减少，两侧的关节位置发生变化，引起两侧咀嚼肌疼痛或疲劳，双侧颞下颌关节弹响等症状。
磨牙会对口颌系统造成慢性伤害，还可能影响心理健康，所以要积极治疗。
目前，医学上对磨牙的治疗主要以减轻磨牙对口颌系统造成的破坏为主，少数也有针对病因的治疗。
使用牙合垫
牙合垫是用塑料托膜根据个人的牙齿形态压制而成的保护垫。睡觉时戴在牙冠上，从而阻止上下颌牙齿咬合面的继续磨损。在保护牙齿和关节方面的疗效是肯定的。
辅助治疗
调整精神状态：
1、晚上睡前不吃刺激性大的食物或饮品，避免过度疲劳。
2、睡前可以听一些舒缓的音乐，放松心情。
3、请专业心理咨询师采取心理治疗，消除心理障碍、减少紧张感等。
