作者：谭辉；编辑：高博。
立春之后就真的暖和了吗？这星期以来连续的大范围降温，有没有让你打消脱下秋裤的念头？那么，我们该怎么预防倒春寒带来的不利健康影响呢？
1.什么是倒春寒？
在气象学上，倒春寒是指初春气温回升较快，而在春季的后期气温较正常年份偏低并常伴有连阴雨的天气现象。这种“前春暖，后春寒”的天气成为“倒春寒”。
2. “倒春寒”来临我们应该如何加强健康防护呢？
要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。
要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
要适当进行户外活动，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。
要多吃一些健脾胃、含维生素、微量元素丰富的食物，多吃蔬菜水果，有助于增加机体免疫力。
3. 特殊人群要如何预防倒春寒？
有研究证明，在倒春寒期间，高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。
另外，消化性溃疡，慢性腰腿痛等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。故倒春寒对有慢性病的老年人身体健康威胁较大，切不可掉以轻心。
当气温发生骤降时：
老年人应注意添衣保暖，特别是要注意手、脸(口与鼻部)等敏感部位的保暖。
要加强体育锻炼，提高身体素质。
注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。
门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。
节制烟酒，低盐饮食。
