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春节过后，中医科感冒、咳嗽患者扎堆。气温骤降，大雪纷飞，不少患者又反复感冒、咳嗽、发烧；还有“禽流感”等时疫，不时见诸报端，“此因时之病也”。
中医认为，感冒为外感六淫或时行疫毒作用于人体，当人体抗病能力减弱时，外邪趁虚而入，最终导致疾病发生。因此春季需注重养生调护，以防外感。
《黄帝内经素问•四气调神大论篇》原文：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。译文:春季的三个月谓之发陈，是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉悦，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥兴杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。
“春夏养阳，秋冬养阴”。中医学认为春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气。春属木，与肝相应，肝主疏泄，喜调达恶抑郁。在精神养生方面，要戒暴怒，忌忧郁，保持心胸开阔、乐观向上的好心态。同时要顺应天时，珍惜春季“发陈”之季，借“天地俱生，万物以荣”的自然之力，使春阳之气得以宣达，机体代谢能正常运行。
夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生”的春季养阳法，世代指导着我国人民的春季防病和养生活动。“夜卧”—早上床,以保证足够的睡眠时间；“早起”—清晨起床；“广步于庭”--到户外去参加锻炼，“被发缓形”—衣着要舒适。这样才是顺应天时，正确的养生之道。
春寒料峭，乍寒乍暖，冷暖空气剧烈交汇的时候，气温变化大，因此素有“春捂秋冻”的民谚，尤其年老体弱者不可骤然减衣。春季风沙大，外出锻炼要注意防范，衣着要注意随气候变化增减，更不宜过分裸露肢体，以免引发呼吸道疾病和关节疼痛。饮食宜清淡且富于营养，多食青菜、鱼虾、肉蛋类食品，以为机体补充必需的营养。
做好春季养生，以增强机体的免疫能力,可以减少感冒发生；即使感冒了，请及早就医。在刚要感冒时，可以拔火罐、刮痧，或者配合走罐疗效较好；已经感冒、发烧或者咳嗽，中药可以起到良好的疗效。
面对春天，我们必须依照中医“天人合一”的观点，积极顺应天时的变化，以保证在享受春光时获得健康、保持健康。健康养生，从春季开始。祝愿各位朋友身体健康、阖家幸福！
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