春天是痘痘的高发季，
在冬天已平复的“痘痘”，
又开始作妖了。
究竟该如何留住青春不要痘？
青春痘又叫“粉刺”“酒刺”“暗疮”“痤疮”，是非常常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，发病率特别高，尤其是青春期的少男少女。
青春痘的滋生是皮脂腺在雄激素的调节下过度分泌，分泌过多的皮脂刺激毛囊口的细胞增殖，出口狭窄造成了，皮脂外流不畅所致。
白头粉刺、黑头粉刺、丘疹、脓疱、脓肿、结节、囊肿，甚至瘢痕，由于发生部位多在面部等暴露部位，非常有碍美观，甚至容易使人产生心理障碍及社交恐惧，严重影响青少年身心健康。
青春期的激素水平失调发生的暂时性的问题，是完全可以治愈的。
1、轻度的粉刺或少量的炎性丘疹
可以通过控制饮食、调节生活作息及合适的外用药物进行治疗。忌食油腻、辛辣、过甜的食物，保证清淡的均衡饮食，适当锻炼身体，早睡早起不熬夜，选择过氧化苯甲酰等有溶解粉刺作用的外用药物，或抗生素软膏等。
2、严重的青春痘、丘疹脓疱，甚至囊肿
需要到正规医院找专业的皮肤科医生寻求帮助，根据具体的皮损情况、分期、分型等处方合适的药物和治疗方法。如果酸换肤、脉冲强光、红蓝光、光动力、点阵激光等，因症施疗，疗效确切。
注意：千万不要盲目地自行诊断处理，或到缺乏正规资质的美容院，甚至听信网上的偏方，不但不能起到治疗效果，还可能产生严重的后果，造成感染扩散、瘢痕等遗憾终生。
1、保持心情愉快很重要
精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，愉悦的心情会让青春痘远离。
2、掌握正确的局部护理方法
洗脸是美丽肌肤的第一步，但即使是油性肌肤也不需要过频的清洗，否则会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤干燥，对于肌肤有很大的伤害。可以选用一些温和去油脂的产品来清洁面部，同时补充保湿剂，抑制油脂过度分泌。
3、注意防晒，不要用手触摸脸
紫外线的过度照射会刺激皮脂腺分泌旺盛而容易产生青春痘。而用手触摸脸容易造成继发性的细菌滋生，引发青春痘或加重病情。
4、调节饮食，均衡饮食
拒绝：蛋糕、冰淇淋、点心快餐、零食、辛辣刺激的食物。坚果也要少吃。
多吃：天然不含人工添加物的食品，蔬菜水果以及酸奶。红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等蔬菜可以增强对细菌的抵抗力，对于预防青春痘也很重要。
5、适度运动
可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好的效果。
6、生活规律
请尽量在晚上11点前上床睡觉，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，调整生理时钟，才不会有青春痘的烦恼。
本文来源：上海市东方医院
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