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早上起床黄金10分钟,你可以多活10年

  1. 两手对搓一分钟

      手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。

  2. 手指摩头一分钟

      手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。

  3. 轻揉耳轮一分钟

      双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。


  4. 转动眼睛一分钟

      眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎近视眼等功能。


  5.  拇指揉鼻一分钟

      双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒上呼吸道感染支气管炎,甚至对心脏病动脉硬化症都有防治功效。


  6.  叩齿卷舌一分钟

      轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

  7.   轻按肚脐一分钟

      用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。

  8.   收腹提肛一分钟

      反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。



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