围产瑜伽走进广西壮族自治区人民医院孕妇学校
点击上方“广西自治区人民医院”可以关注哦！ 我院微信“订阅号”，可预约挂号、查询检查结果及费用、咨询留言等。 2月14日上午，我院产科门诊孕妇学校举行了一场别开生面的“围产瑜伽观摩课”。该课程由广西优生优育协会助产联盟与产后康护分会主办，我院产科承办。广西优生优育协会副会长陈树珍、副秘书长欧安红、副秘书长钟喜红，助产联盟与产后康护分会会长陈美芳、秘书长张静以及25名准妈妈参加了此次课程。
本次围产瑜伽观摩课邀请到中国围产瑜伽创始人、解放军174医院瑜伽指导师、中国妇幼保健协会培训基本地培训教师苗若彤及其助手马老师，讲解围产瑜伽对促进自然分娩，解决孕期的各种疼痛不适以及对广大产妇产后康复的影响。 如今，苗老师自己也是一位怀孕24周的孕妈妈，课堂上，她一一给现场孕妈妈们讲解练习瑜伽如何促进自然分娩，解决现场孕妈妈们孕期出现的疼痛问题，并通过瑜伽的延展动作，手把手指导孕妈妈们动作要领以舒缓疼痛的肌肉，教会大家运用瑜伽呼吸法帮助伸展加强胸腔与背部肌肉弹性，同时缓解下腹部肌肉紧张感，让孕妈妈情绪稳定、肌肉放松并促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。 在传统观念中，孕妇是“千金之躯”，轻易动不得，就是运动，也以多走走、散散步为主。苗老师告诉大家，事实上，练瑜伽可以活跃浑身的肌肉，增加肌肉的力量，不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适，还可积蓄力量，利于顺利分娩。同时，对于孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。在苗老师的带领下，舒缓清心的轻音乐配合下，在场的所有孕妈妈们时而伸伸胳膊，时而抬抬腿，时而均匀呼吸，全神贯注地沉静在瑜伽所带来的宁静祥和的气氛中。 课后，意犹未尽的孕妇黄女士表示：“这种形式的围产瑜伽课太好了，给了我这个准妈妈前所未有的体验，让怀孕的我整个身心都放松下来，享受到自然清心的全新感受。”（朱光美 文/图）
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