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【健康导读】这3种“开春病”,老年人尤其需要警惕!

心血管疾病

忽冷忽热的天气容易引起血管痉挛,患有心脑血管病的老年人尤其需要注意。

高血压患者由于血管硬化、脏腑功能退化,很难适应早春时气温骤升骤降的反复变化,轻则出现身体难受,严重甚至造成突发意外。

建议

1. 注意保暖,不要过早换薄被子;

2. 有心脑血管疾病史的老人,不要因为天气转暖就随意停药,出门时要随身携带急救药物;

3. 适当运动,改善血液循环,对心脑血管有益。



北方老年人警惕呼吸系统疾病

北方春季风大、沙多、空气干,是感冒、呼吸系统疾病高发季。老年人机体抵抗力差,容易患上呼吸道感染肺炎哮喘慢性支气管炎肺气肿肺心病等。  

建议

1. 尽量不要到人群密集的地方; 

2. 每天最好开窗通风两三次,每次15分钟; 

3. 多吃些蔬果及富含蛋白质的食物,少吃高碳水化合物的食物;

4. 适当进行有氧运动提高抵抗力,如散步、打太极拳、骑车等。



南方老人警惕骨关节病

  与北方不同,南方春季阴雨连绵,湿冷的天气是骨关节病的诱因。老人冬季注重保暖,但开春却容易疏忽,造成骨关节病复发或加重。  

建议

1. 做好防寒保暖,必要时可以戴护膝、护腕,切记不要急于脱下保暖裤; 

2. 适当锻炼,建议日常做一些温和、持久的运动,如:快走、慢跑等; 

3. 饮食多摄取一些富含钙、维生素的食物,可减缓骨质疏松,减少骨关节疼痛的发生。


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