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【健康科普】花生加一物这样吃,才能达到最佳效果!胜过无数补药!


“麻屋子,红帐子,里面住着个白胖子”。                       

——谜底:花生。





花生米+大枣
 降血压、降血糖、防老花眼

原料:

花生米60克、大枣(干枣最好)60克。


做法:

先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。




功效:
花生
1
保持心脏健康


花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。


2
控制血糖




3
降血压


花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化、降低血压


4
延缓衰老


花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。


5
补充钙质


6
保护眼睛


花生米含有丰富的蛋白质,经常食用可以保护眼睛。


大枣
1
补血活血


大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。


例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等,这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康,特别是起到补血活血的作用。



2
降血糖


大枣中所含的皂类物质,具有降低血糖的功效。


3
降血压


大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能,对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。


大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。


4
补肾


大枣富含环磷酸腺甘,经常食用有补肾的功效。


5
提高免疫力





花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力





看完这篇文章以后,不要再单吃花生米了,加上大枣一起吃,降血压、降血糖、防老花眼,好处太多了。


收藏好后,发给微友们看看,告诉他们花生米加大枣,胜吃无数补药!


来源:零点养身


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