近日天气雾霾严重，是呼吸道疾病的高发期，空气质量差是增加呼吸道感染机会的一个很重要原因。该如何预防呼吸道疾病呢？饮食方面该注意什么呢？
（一）雾霾天外出最好戴口罩
1.喜欢晨练的人应该尽量避免晨练等户外活动，避开每日6-8时、20-22时的污染高峰期，否则，越是运动，吸入肺部的毒物越多，无形中成了毒雾的吸尘器。特别是老年人不要早晨出去锻炼身体；2.如果出行，最好戴上口罩、纱巾，减少颗粒物的吸入；3.外出回来后应该及时清洗面部及鼻腔；4.抵抗力较弱的孩子应该尽量呆在室内，防止患上呼吸道疾病；5.一般雾霾天气昼夜温差会加大，应及时增添衣服，注意保暖；6.合理开窗通风，尽量避开早晚雾气浓重的时间段；7.选择空气净化器；8.合理通风换气，在室外温度低的情况下不要长时间通风换气；9.雾天开车时，特别是堵车时，尽量不要开窗通风。
（二）呼吸道感染患者应该及时到医院就诊不宜自行给药
呼吸道疾病的病征包括感冒、老慢支加重、哮喘复发、过敏性鼻炎等，很多人出现咳嗽、鼻塞、流涕、打喷嚏、发烧及咽痛等症状。目前是呼吸道疾病的高发期，空气质量差是增加呼吸道感染机会的一个很重要原因。而只有当细菌感染时，服用抗菌药才有效，若不辨病情自作主张服用抗菌药，很可能会造成病程延长甚至病情加重。
（三）在雾霾天气里，饮食应该注意什么呢?
1、多喝水。2、可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物，维生素A能够很好的提高以及稳定人体上皮细胞膜，以此来增强人体的免疫系统。3、多吃具有养肺润肺作用的食物莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺润肺的功能。4、鸡汤 由于鸡汤在烹饪的过程中会大量的释放一种叫半胱氨酸的物质，这种营养物质与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，经常食用可有效的缓解呼吸道感染所导致的各种不适症状。5、菌类各种菌类食物都具有促进白血球抗感染的作用，因此一直以来我国就将蘑菇等菌类食物作为提高免疫力的食物。
除了这些食物之外，在平时生活中患者还应该多吃些新鲜的蔬菜以及水果。雾霾天气中的含有可吸入颗粒等物质，进入人体可能导致呼吸道感染现象，因此在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病；呼吸道感染患者应该及时到医院就诊不宜自行给药；在饮食上应该多摄入能提高人体免疫力、养肺、减轻病症的食物。
