男人阳痿
只因体内缺这两种东西
男人最尴尬的事是什么？莫过于在房事上被称为“一分钟”先生。早泄是困扰很多男性的隐疾，有些男人会选择吃壮阳药来“重振雄风”，但这种治标不治本的方法，只会让男性越来越虚。那吃什么才能真正的为男性补充精力呢？
“一分钟”先生只因体内缺这两种东西
“镁”，“锌”
“镁”能提高精子活力
缺镁是导致早泄的原因之一。对男性而言，镁的贡献非常大，它是重要的神经传导物质，可以让肌肉放松下来，缓解疲劳。此外，镁的另一个功效就是提高精子的活力，增强男性生育能力。研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。
可以多吃小米、玉米、荞麦面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等含镁较多的食物。其中，紫菜中含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，男性朋友们不妨多吃点。
“锌”能提高男性性功能
研究发现，成年男子每过一次正常的性生活，耗损精液中锌的含量可达1.8mg，相当于300多克瘦猪肉的锌储量，一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，由此可见，如果男人缺锌，确实不是一件好事，男性的阳刚之气肯定会减弱，容易变成“一分钟”先生。
男性要如何提高自己的性能力？
1、搓涌泉
盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20—30次，然后左右手分别搓涌泉81次。搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。
2、摩肾腧
两手掌贴于肾腧穴，两手中指对命门，双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法；肾腧穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命门。
3、抖阴囊
两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田，一手扶持阴茎，另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100—200次，换手再抖动100—200次，始做手法要轻，逐渐加力，待有一定基础后，改为单手拍打阴囊100—200次。
男人非常在意自己在床上的表现，尤其是在面对一些性功能问题的时候，他们都会感到恐惧和自卑，所以在平时生活当中，男人应该注重一下按摩的方式，这样也可以起到让阴茎勃起更坚硬的效果。
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