女人美丽，首先一望面部容光焕发，粉腮桃红，润泽亮丽，这是机体内在气血充盛的外在表现。
中医认为：心主血，其华在面，心血充盈，上荣于面，则面色红润、光泽、荣华，这种红润就是心血的滋养，若心血不足，则面失红润。所以养血补血，是女人美丽的仙方。
而女人血虚，则身体会表现出多种复杂的症状。
1. 体力活动后，你有没有感到心悸、气促？
2. 卸妆后，你是否面色苍白、无血色？
3. 你是否经常感觉头晕、耳鸣、眼花，甚至眼冒金星？
如果上面这些症状出现在你身上的话，那你可能得了贫血！
不过，常常都会听到人说：最近气色不好，去医院检查了，就是有点贫血，没什么大事儿。许多人都不重视贫血这一问题，久而久之，可能会对身体多个系统造成不良影响。
一般情况：体力欠佳、气色欠佳、皮肤干燥、毛发缺少光泽度。
心血管系统：常会出现胸闷、心慌、气短，部分严重者可能出现心绞痛、心衰等表现。
神经系统：头晕、头痛、耳鸣、注意力不集中、失眠、反应迟钝等。
消化系统：食欲不振是最常见的消化道症状，还有可能会出现食欲减退、腹胀、恶心等症状。
泌尿生殖系统：尿色加深、蛋白尿等，严重贫血甚至有性欲减退、酱油色或浓茶色尿等表现；女性患者最常见的症状是月经不规则。
所以，你还敢轻视贫血吗？如果你和你身边的人有贫血症状的话，一定要记得及时补血养血哦！下面，小编给大家推荐3款补血食疗。
莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各40克，红枣30克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心、洗净后，与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用3～5次。
2
红豆花生粥
红豆100克，花生仁50克，粳米200克，陈皮少许，红糖适量。将陈皮、红豆、花生仁分别洗净放入锅中加入适量清水，烧开约10分钟，再将粳米淘净加入，用小火煮，在粥将熟时，加入适量红糖即可。此粥具有补脾生血的作用，适用于脾胃虚弱、面色苍白、气短乏力、头晕目眩者食用。
3
阿胶炖鸡蛋
阿胶10g，鸡蛋1只，冰糖适量。阿胶用适量温水烊化，备用；适量冰糖用水化开，备用；鸡蛋打散搅拌均匀成蛋液，备用；将烊化的阿胶水和化开的冰糖水兑入蛋液内（其中水量与原料比例为1：1），小心撇去浮沫，隔水蒸15分钟，即可食用。有养血、益气、美颜之功效。
温馨提醒：气血是女人健康的根本之源，要重视气血的调理，切不可马虎大意。
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